Miten estää ja hoitaa hammertoes

hammertoes muodostuvat, kun varpaat ovat taivutettu viimeinen yhteinen, jolloin heitä pysymään kiertynyt alaspäin. Tämä johtuu usein yllään kenkiä, jotka eivät sovi oikein tai ovat liian tiukat. Vaikka hammertoes ovat usein hyvin kivulias ja epämiellyttävä, ne voidaan hoitaa ja ehkäistä. Ohjeet
ehkäisy
1

kenkiä, jotka sopivat. Kaikki kengät, jotka ovat liian lyhyitä tai liian tiukka aiheuttaa varpaiden käpertyä. Varmista, että varpaat on runsaasti tilaa liikkua. On suositeltavaa, että jätät puolet tuumaa tyhjää tilaa lopussa kenkäsi.
2

Watch varoitusmerkkejä. Jos jalat satuttaa, niin mahdollisuudet ovat, että kengät tekevät vahinkoa heille. Myös katsella jalat merkkejä hammertoes muodostaa, kuten mutka varpaat tai paksuuntuminen ihon ympärillä varpaat.
3

Vältä yllään korkeakorkoiset kengät. Nämä ovat usein liian kapeita varpaat yhdessä nostetaan kantapää, joka aiheuttaa jalat liukua alas kengän etuosaa.
Treatment
4

löysiä kenkiä. Näin saat jalat venyttää ja palata takaisin normaaliin, jos vahinko ei ole kovin laaja.
5

Venytä jalat. Suorista varpaita ja hieroo koko jalka rentoutua sen. Tämä voidaan yhdistää lämmin kylpy tai voidetta.
6

Käytä lastaan ​​varpaille. Jos hammertoes ovat hieman vaikeita, ehkä lastaan ​​auttaa suoristaa varpaat ja pitää ne paikallaan.
7

Suorista varpaat leikkausta. Jos kaikki muu epäonnistuu, saatat täytyy olla kirurgisen tehnyt suoristaa varpaat ja lievittää kipua, että sinulla on. Tämä leikkaus liittyy poistamalla pala luuta oman toe.