Miten määrittää, jos olet Speed ​​Runner tai Väsymisluja Runner

nopeus käynnissä, joka tunnetaan myös pikajuoksun, on ominaista juoksijan kyky kattaa lyhyitä matkoja mahdollisimman nopeasti. Toisaalta, väsymistä kestävä käynnissä - joka tunnetaan myös pitkän matkan juoksu - on tyyli käynnissä, jossa juoksija ylläpitää kohtuullisella nopeudella pitkän ajanjakson ajan. Suhde hitaasti nykiä ja nopeasti nykäistä lihasten kuituja urheilijan keho voi auttaa määrittämään, jos hän sopii paremmin sprinting tyyliä tai pitkän matkan tyyli käynnissä. Ohjeet
1

Tutustu kehon - meikki lihaksiston järjestelmän avulla voit selvittää, oletko paremmin olla pikajuoksija tai pitkän matkan juoksija. Täysikasvuinen aikuinen tyypillisesti on 250 miljoonaa lihasten kuituja. Nämä kuidut tartu kiinni toisiinsa ja vedä aikana lihasten supistumisen, jonka avulla ihmiset voivat liikkua kehoaan.
2

Tutustu lihaksikas anatomia. On olemassa kaksi päätyyppiä lihassoluja: nopeasti nykäistä ja hitaasti nykiä. Nopeasti lihassoluja polttaa läpi pieniä määriä energiaa nopeasti ja ovat vastuussa räjähtäviä liikkeitä. Nämä lihakset sopimus nopeasti ja väsyvät nopeasti verrattuna hitaasti nykiä lihassyiden. Slow-nykiä lihaksia polttaa läpi suuria määriä energiaa hitaasti, koska ihmiset voivat treenata pitkäksi aikaa.
3

Yritä saada yleinen käsitys oman nopeasti nykäistä hidasta- nykiä lihassyyn suhde. Useimmat ihmiset kehittää yhtä monta molemmat, noin 50 prosenttia niiden lihassoluja ovat nopeita lihassoluja ja muut 50 prosenttia on hitaasti nykiä. Kuitenkin, se ei ole harvinaista, että eliitti yleisurheilijat on suhteeton suhde. Esimerkiksi maailmanluokan pikajuoksija jalkojen lihaksia voidaan tehdä 80 prosentin nopeasti lihassoluja. Toisaalta maailmanluokan marathoner jalan lihaksia voidaan tehdä 80 prosentin hitaasti lihassoluja.
4

Arvioi vahvuudet ja heikkoudet, jotka liittyvät liikkeen. Jos taitavia hyppää korkealle, käynnistys ja pysäytys äkillisesti tai muita räjähtäviä liikkeitä, sinulla voi olla lihaksikas järjestelmä runsas nopeasti lihassoluja. Jos löydät itsesi olla henkilö, jolla on hyvä yleinen kestävyys mutta puute dynamiikkaa, sinulla voi olla lihaksikas järjestelmä runsaasti hitaasti lihassoluja.
5

Ymmärrä, että ruumiinrakenne ja fysiikka mennä pitkälle sanelee, onko sinulla on paremmin pikajuoksun tai pitkän matkan juoksu. Jos asetat ammatillinen pikajuoksija vieressä ammattilainen maratoonari, useimmat ihmiset vaistomaisesti voi kertoa mikä on mikäkin. Professional pikajuoksijat on uskomattoman mesomorfisia elinten ja ammatillisten pitkän matkan juoksijat ovat todennäköisesti lyhyt ja laiha. Mieti fysiikka ja kysy itseltäsi mikä sinua tarkemmin samaistua. Vastaus todennäköisesti paljastaa tyyli käynnissä kannattaa jatkaa.
6 p Jos sinulla on vaikeuksia onko olet nopeus juoksija tai Väsymisluja juoksija perustuu lihasten anatomia, aikaa itsesi sprintti ja pitkän matkan ajaa kolme kilometriä tai enemmän ja vertailla tuloksia ikääntymiseen liittyvien keskiarvoja. Tämä antaa sinulle indikaattori siitä, onko olet paremmin sprinting tai käynnissä pitkiä matkoja.