Miten ei tunne hukkua

Meillä kaikilla on niitä päiviä, jossa mikään ei tunnu menevän oikein ja mikään ei tunnu saada tehdä. Se voi olla helppo löytää itsesi juuri polkenut vettä kuin yrität miellyttää kaikkia työssä, yhdessä perheen ja jopa ystäviä. Leviäminen itse liian ohut, liian monta painopisteitä eikä järjestetään voi aiheuttaa yhden stressaantunut sekä hukkua. Apua voittaa nämä lannistavat tunteet priorisoimalla, rentouttava ja keskittymällä elämääsi. Asiat Tarvitset
Pad paperia
Pen
Näytä lisää Ohjeet
1

selviytymään stressistä tai lannistavat tunteet meditoimalla, käyttäessään tai vain rentouttava. Yritä poistaa kaikki ajatukset, jotka auttavat mielen selkeä ja antaa sinulle rauhoittava vaikutus. By rauhoittamiseksi ja clearing pään, se auttaa sinua reprioritize kohteita saatat olla tunne hukkua noin.
2

tärkeysjärjestykseen. Kirjoittaa lista asioista, jotka sinun täytyy saada tehdyksi. Älä ajattele, miten tai milloin saat ne tehdään, vain tehdä lista kaikesta.
3

Äänestä jokaisen kohteen luetteloon asteikolla 1-3. Kohteet, 1 ovat kiireellisiä kohteita, jotka täytyy tehdä. Kohteet, 2 pitäisi olla seuraavana listalla ja kohteita 3 pitäisi olla viimeinen luettelossa. Myös tarra kohteet luettelosta, että voit poistaa elämästäsi.
4

Sano "Ei" Jos löydät itsesi hukkua, koska olette sanoneet "kyllä" useita sitoumuksia, kokeile sanomalla "Ei" Voit valita sitoumuksia haluat pitää ja mitkä haluat katkaista. Sinun ei tarvitse tuntea hukkua, koska liian monet sitoumukset.
5

Keskustele henkilön kanssa siitä, miten olet tunne, onko läheinen perheenjäsen, ystävä tai ammatillinen terapeutti. Puhumalla asioita, voit vapauttaa ne tunteet, jotka on pullotettu.
6

Keskity positiivisia asioita elämässäsi. Tämä selkiyttää, mikä on tärkeää.