Miten käsitellä Sleepwalking

Unissakävely tai unissakävely, liittyy kävely tai tehtävissä tilassa syvään uneen, joilla on vähän tai ei muista tapahtuman jälkeen heräämisen. Syyt ovat väsymys, lääkkeet tai stressiä, mukaan National Sleep Foundation. Sleepwalking on erityisen yleinen lapsilla, mutta voi vaikuttaa ihmisten kaiken ikäisiä. Vaikka unissakävely itsessään ei ole haitallista, se voi johtaa kaatumisen tai muita vammoja. Ei ole mitään erityisiä hoitoja unissakävely, mutta on olemassa keinoja vähentää todennäköisyyttä unissakävely tapahtumia. Ohjeet
1

Tee ympäristö turvallinen unissakävely lukitsemalla ikkunat ja ovet ennen nukkumaanmenoa ja liikkuvat sähköjohdot ja muita esineitä, jotka voivat aiheuttaa voit matkan tai syksyllä. Voit myös käyttää portit estää portaikot ja paikka kelloja tai hälytyksiä sisäovet. Vältä kerrossänky lapsille, jotka kävellä unissaan.
2

hallita stressiä, ahdistusta ja unettomuutta, jotka usein pahenevat unissakävely, rentouttava yöllä rutiinia. Valitse suosikkisi rauhoittava toimintaa, kuten lukeminen, meditoi tai kuumassa kylvyssä.
3

Tee makuuhuone edistä nukkumaan pitämällä se viileässä, pimeässä ja hiljainen. Parempi nukkua hygieniaa voidaan vähentää unissakävely jaksot parantamalla unen laatua.
4

saada riittävästi unta joka yö. Se voi olla hyödyllistä ottaa säännöllisesti nukkua aikataulun menemällä nukkumaan ja nousta ylös samaan aikaan joka päivä. Unenpuute ja väsymys usein laukaista unissakävelyä.
5

Keskustele lääkärisi kanssa, jos usein unissakävely jaksot johtaa liialliseen päiväväsymystä tai loukkaantumisen vaaraa. Hän voi määrätä lääkkeitä, kuten rauhoittavia tai masennuslääke vähentää unissakävely jaksot. Lääkäri voi myös määrittää, onko unissakävely liittyy muita tekijöitä, kuten olemassa lääkitystä tai taustalla unihäiriö kuten uniapnea.