Asioita, jotka voivat aiheuttaa uneliaisuutta

unisuus koko päivä voi olla vaikea käsitellä. Se ei ole vain ärsyttävää vaan se voi olla oire muita asioita. Pysy asioita, jotka voivat aiheuttaa uneliaisuutta päivän aikana löytää syy teidän uneliaisuutta. Jos tavoitteena on saada nukkua yöllä, ehkä käyttää näitä tuloksia saada enemmän unta. Valon puute

Ei saa tarpeeksi luonnonvaloa voi aiheuttaa uneliaisuutta. Tämä puute altistuminen valolle voi aiheuttaa alhainen D-vitamiinin ja aiheuttaa unen ja vähentää energiaa. Tämä voi selittää, miksi ihmiset ovat yleensä masentunut ja vähemmän todennäköisesti on aktiivinen pimeinä ja kylminä vuodenaikoina. Vastapainoksi oman vähän energiaa, mennä 10 minuutin kävelee päivisin ja altistaa valolle.
Käyttämättömyys

Being liian istumista voi aiheuttaa uneliaisuutta. Istuu edelleen ja ei liiku saa kehosi huvita mennä nukkumaan. Kun olet istuu pöydän ääressä työskentelevät, et ei vilku niin paljon kuin silloin, kun olet aktiivinen. Toimettomuus voi joskus olla rasittavaa kuin olla yliaktiivinen. Kokeile ja purista murtuu toiminnan osaksi päivää vastapainoksi uneliaisuutta.
Kuivuminen

Being kuivattu voi aiheuttaa uneliaisuutta. Heti kun janoinen olet jo kuivattu. Standardi suositus on juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä.
Ruoka

Syöminen elintarvikkeet, jotka ovat korkealla glykeeminen indeksi, kuten sämpylöitä, leipää, perunoita ja hunajaa voi laittaa sinut vähän hiilihydraatteja koomaan. Valkoinen rinkeleitä ja leivät, toisin täysjyvä-versioita, osui indeksi vaikein. He saavat sinut uneliaaksi tekemällä verensokeri kohoaa nopeasti, ja sitten kaatuu alas yhtäkkiä. Kun se kaatuu tapahtuu, äkillinen väsymys on tulos.