Miten päästä eroon Head Tension

Head jännitys on kivulias sairaus, joka voi aiheuttaa päänsärkyä, migreeniä, sekä kuvan ja äänen herkkyys. Head jännitys on yleensä tuoma stressi ja voi aiheuttaa molemmin puolin päätä särkeä. Pitkäaikainen pään jännitys voi johtaa myös lihasjännitystä niska ja hartiat, joka voi aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja muita terveysongelmia. On tärkeää terveydelle yrittää lievittää pään jännitystä mahdollisimman nopeasti sen jälkeen, kun se tapahtuu. Asiat Tarvitset
aspiriinia tai ibuprofeenia
Jäävettä
glass and Tumma, hiljainen huone
Pillow
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota yksi annos aspiriinia tai ibuprofeenia. Kun tämä annos alkaessa pään jännitys voi auttaa sinua välttämään pahempi päänsärky tai migreeni. Sen pitäisi myös auttaa lievittämään mitään särky tai kivun pään jännitteitä.
2

makaamaan pimeässä, hiljaisessa huoneessa ja yritä rentoutua. Syvään, jopa henkeä päätäsi lepää tyynyn. Pidä silmät kiinni.
3

Tyhjennä mielesi. Yritä rentoutua kehon keskittymällä jokainen lihas ryhmä ja vapauttaa jännitteitä jokainen. Jatka Hengitä syvään.
4

Sip jäävettä. Täytä lasi jäillä vettä ja siemailla sitä hitaasti, jatkuvat ottaa syvä, rauhoittava Hengitä. Jäävettä auttaa helpottaa jännitystä ja pitää kehon nesteytyksestä.