Miten lievittää ja välttää päänsärkyä

Jokaisella on kokenut päänsärkyä kerralla tai toisella. Kipu voi vaihdella intensiteettiä tylsä ​​ja sykkivä sietämätöntä. Päänsärkyä voi esiintyä tietyillä aloilla pään tai yleistä epämukavuutta tai kipua. Vaikka sijainti, tuskaa päänsärky ei ole yleisesti liittyvät aivoihin, mutta tapahtuu ulkopuolella kallon verisuonia, lihaksia ja hermoja pään ja kaulan. Kun lihakset ja verisuonet turpoavat tai kuristaa, ne voi laittaa rasittaa hermoja alueella, luoda kivun päänsärkyä. Ohjeet
lievittää ja välttää päänsäryn
1 Tunnista laukaisee päänsärkyä

Tunnista laukaisee toteamalla, mitä olit tekemässä ja missä olit kun päänsärky ocurred. Tietäen tilanne, tai laukaista, joka aiheutti päänsärkyä voi auttaa sinua välttämään, tai valmistautua, sama tilanne tulevaisuudessa. Päänsärkyä ilmetä useista syistä. Ne voivat olla oire muu sairaus, kuten flunssa. Tai ne voidaan laukaista pitämällä pään ja kaulan tietyssä asennossa pitkän aikaa, kuten esimerkiksi silloin, kun olet työskentelee tietokoneella. Päänsärkyä voi johtua myös unen puute, nälkä tai pitkäaikainen auringolle altistumista. Muita aiheuttajia voivat olla, jännitystä, stressiä ja huolta sekä pistävä haju, tiettyjen elintarvikkeiden ja kofeiinia.
2 Rest pimeässä, hiljaisessa huoneessa vähentää kipua.

Kun päänsärky tapahtuu, vetäytyä rauhassa. Usein päänsärkyä haihtuu jälkeen levätä pimeässä huoneessa. Tämä poisto laukaista tilanteen usein tuo helpotusta lyhyessä ajassa.
3 Massage pään ja kaulan lievittää jännitystä.

Hyödyntämällä hieronta tekniikoita niska-, hartia-ja päänahan alueella on toinen tapa lievittää kipua jännitys-liittyvä päänsärky. Monta kertaa päänsärkyä aiheuttavat jännitystä lihakset niskan, päänahan ja olkapäät. Tämäntyyppinen päänsärky esiintyy usein suorittaa toistuvia työtoiminta tai sen jälkeen työskentelee tietokoneella, jossa pää ja hartiat pidettiin erityinen asema pitkäksi aikaa.
4 Tiskin kipulääkkeiden voi tarjota nopeasti helpotusta päänsärkyä.

Jos lepo ja hieronta eivät vapauta päänsärkyä, kivunlievitystä lääkitys, kuten parasetamoli tai ibuprofeeni, usein tarjoaa helpotusta.
5

estämiseksi tulevaisuudessa päänsärkyä, välttämään tunnettuja laukaisee, saada paljon lepoa joka ilta ja liikkua vähintään 30 minuutin välein, kun teet työtä, joka liittyy istuu pitkiä aikoja.