Miten Stop jauhamishampaita lepo Luonnollisesti

lääketieteellinen termi hampaiden hiominen on hampaiden narskuttelu, joka on lääketieteellinen häiriö viittaa henkilöön, joka hioo hänen hampaansa tai clenches leukansa tiedostamatta. Jos henkilö hioo hänen hampaansa unen aikana termi on uni hampaiden narskuttelu. Hampaat jauhaminen on usein lievä tai vaikea. Vakava muoto aiheuttaa ongelmia, kuten vaurioitunut hampaita, päänsärkyä ja leuan linjaa ongelmia. Lievä ja harvoin uni hampaiden narskuttelu tavallisesti vaadi hoitoa, mutta keskivaikea tai vaikea hampaiden narskuttelu ei. Vaikka lääkkeet ovat saatavilla apua tämän häiriö, on luontaistuotteet samoin. Ohjeet
1

Vähennä stressiä. Monille stressi aiheuttaa hampaiden hiominen yöllä. Syvä hengitys ja muut rentoutumista menetelmiä voi auttaa stressin hallinta. Meditaatio on myös hyötyä joillekin ihmisille. Oppia erilaisia ​​syvä hengitys, rentoutuminen ja meditaatio menetelmiä kirjoja, videoita ja CD-levyjä.
2

Ota lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa. Tämä on rentouttava monille ihmisille ja auttaa heitä nukkumaan paremmin. Kohonneet mukavuuden vähentää mahdollisuuksia hampaiden hiominen.
3

Harjoitus päivän aikana. Prosessi saa sydämen pumppaus ja renkaat sinut ulos, jolloin uni rauhallisempi.
4

Älä juo kahvia tai alkoholia illalla. Nämä juomat molemmat ovat piristäviä ominaisuuksia. Alkoholi voi tehdä hionta pahempi. Tupakointi on toinen nautintoaine välttää. Harjoittaa vain rentouttava toiminnasta ennen makuuhuoneessa on luonnon hoito uni hampaiden narskuttelu.
5

Käytä käyttäytymisen muutokseen. Opi asentoon kielen ja hampaat uusi tapa vähentää hampaiden hiominen. Harjoittele uudessa tehtävässään, kunnes siitä tulee tapa. Mayo Clinic ehdottaa, "Keskity lepää kielen ylöspäin hampaita toisistaan ​​ja huulet kiinni."