Koulutus Varpaat Ballet

Koulutus Pointe työ kestää vähintään kaksi vuotta säännöllisesti baletin ja usein. Ennen opiskelija on valmis pointe, hän tarvitsee vankka tekninen perusta, hyvä tasapaino, ja kiinteä ydin ja jalkojen voimaa. Vaikka jalka harjoitukset eivät yksin riitä valmistamaan tanssijana pointe, vahvistamaan jalat on tehtävä osana monipuolinen pre-Pointe. Tendu

tendu on yksi tärkeimmistä Barre harjoituksia vahvistamaan jalkaa baletti. Kuinka paljon saat pois tekemässä tendu riippuu siitä, miten käytät lattialle. Jos vain anna jalka liukua pitkin lattiaa, et hyötyä harjoituksen, mutta jos johdat kanssa kantapää ja paina teidän jalka voimakkaasti lattiaa vasten läpi koko liikkeen, työ teidän kaari, voit kehittää monia lihaksia tarvitaan pointe. Tendus voidaan tehdä turvallisesti kotona, sekä luokassa, jos haluat rakentaa voimaa nopeammin.
Relevé

Relevé kiinni kolme neljäsosaa pointe rakentaa voimaa jalat ja vasikoita. Käytännössä relevés kaikissa viidessä asemassa. Sillä suurin hyöty, roll up päälle Relevé hitaasti ja varmista, että kantapää on sijoitettu oikein. Lisää relevés toinen jalka kerrallaan ja relevés keskellä entistä haastava harjoitus.
Pyyhe Harjoitukset

Käytä tavallista kylpypyyhe vahvistaa varpaita. Istu tuolille jalkojesi ollessa tasaisesti lattialla. Laita pyyhe niin, että toinen pää on vain jalkojen alla ja toinen pää ojensi pitkin lattiaa poispäin. Paina alas pyyhe varpaat, ja kun pidät kantapäät edelleen, kaari jalat ja käyttää varpaat vetää pyyhe takaisin kohti kantapäät.
Valmistautuminen Your Feet

kehittää lihaksia Pointe työ on erittäin tärkeää, mutta don `t jättää ihon jalat. Estämään rakkuloita kun itse ottaa luokan, saada jalat tottunut pointe kengät poistamalla varren päässä pari ja käyttänyt niitä ympäri taloa. Käytä vaseliini tai voidetta jalat säännöllisesti pitämään ihon kimmoisana.