Kuinka vähentää hiustenlähtöä ruokavalion muutokset

Ei ole kysymys siitä. Perinnöllisyys vaikuttaa enemmistön hiustenlähtöä. Niinpä useimmissa tapauksissa, siellä on vähän voimme tehdä asialle. Ehkä voimme panostaa "matto", mutta siellä ei ole paljon jäljellä meitä tekemään. On kuitenkin olemassa edellytyksiä syrjään perintötekijöitä, jotka voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Huono ruokavalio on yksi näistä. Poistaa huonot ravintotottumukset ja syödä asioita, jotka ovat hyväksi sinulle, ja voit seistä mahdollisuus johtuvat menetys hiukset. Ohjeet
1

Syö enemmän proteiinia. On yleisesti uskotaan, että jos meillä on liian vähän proteiinia ruokavaliomme, meidän hiukset menee lepotilassa vaihe, jossa se kasvu pysähtyy.
2

syödä vähemmän hiilihydraatteja. Jos syöt runsaasti pastaa, perunaa tai riisiä, voit nostaa verensokeria, koska elimistö muuntaa hiilihydraatteja glukoosiksi. Vähentämällä veren sokeria järjestelmään, voit vähentää hiustenlähtöä.
3

Vähennä saanti alkoholijuomien yhden joka päivä. Juoda enemmän kuin ja voit vähentää vitamiini B ja C, sinkin ja foolihapon elimistössä.
4

Limit määrä kofeiinia tuotteita otat joka päivä. Ne vähentää B-vitamiinia, C-vitamiini, sinkki ja kalium elimistössä. Tämä vähennys aiheuttaa adrendal rauhaset yli-työtä, luoda eräänlainen testosteronia, joka johtaa kasvua eturauhasen ja hiustenlähtö.
5

Syö ruokia, jotka sisältävät paljon rautaa, koska anemia on ensisijainen syy hiustenlähtöön. Sinun pitäisi lisätä asioita, kuten vihreät ja lehtivihannekset, kirsikka mehua, maksa, munat, kuivatut hedelmät ja täysjyvävilja omaan ruokavalioon.
6

Etsi tapoja lisätä piidioksidia omaan ruokavalioon. Silica on hyödyllinen uusiutuvien hiukset ja vahvistaminen munarakkuloita, ja antaa kiiltoa hiuksillesi. Raaka kaura ovat korkeat piidioksidi.
7

Vähennä rasvaa ja suolaa. Paitsi että ne vahingoittavat munuaisia ​​ja rasittaa sydäntä, ne lisäävät happamuutta, joka johtaa hiustenlähtöön. Jotkut uskovat, että mies kaljuuntuminen tapahtuu miehillä oli runsaasti testosteronia, mahdollisesti luonut kuluttamalla rasva ruokavalio.
8

Lisää soijatuotteet omaan ruokavalioon, koska se on osoittanut, että soija voi edistää hiusten kasvua . Tuotteet runsaasti soijaproteiinia ovat tofu, jogurttia, juustoa, munia ja soijamaito.
9

Lisää jodia ruokavalio ja saatat nähdä parantaa hiusten kasvua. Pinaatti, kaali, porkkana, pinjansiemeniä, ja soijapavut ovat joitakin elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti jodia. Lopuksi, käytä merisuolaa parantaa ruoan makuun.