Mitä diabeetikon voi syödä

Mukaan American Diabetes Association, on 26 miljoonaa amerikkalaista, joilla on diabetes. Living hyvin diabetes voi olla helppoa, kun tietää tarkalleen, mitä elintarvikkeita välttää. Niin monet elintarvikkeet guised kuin terve, on vaikea sanoa tarkalleen, mikä on ja mikä ei ole salliva syödä. Hiilihydraatit

Tärkkelyspitoisesta hiilihydraatteja, kuten perunaa, hienostunut leipää ja valkoinen pasta nuudelit nostaa glukoosipitoisuutta veressä. Vähentämällä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti tärkkelystä hiilihydraatteja tai syöminen monimutkaisia ​​muotoja hiilihydraatteja kuten multigrain tai vehnän voivat auttaa vakauttamaan verensokeri.
Sugar

Sugar sinänsä ei ole ongelma diabeetikoille. Paljon hiilihydraatteja makeisia nostaa veren glukoosipitoisuus vastakohtana todellinen sokeria. Valitsevat makeisten vähän hiilihydraatteja ei aiheuta haittaa diabeetikoille, vaikka sinun pitäisi välttää asioita, kuten karkkia baareja ja munkkeja, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja.
Salt

mukaan ADA tutkimus, elintarvikkeita, jotka ovat korkea natriumpitoisuus voi aiheuttaa verenpaineen ja sydänsairauksien. Rajoittaminen lihavalmisteita ja välipalat vähentää suurempi riski sydän-ja verisuonitauteihin liittyvät diabetekseen. ADA suosittelee myös korvaamalla suolaa yrttejä mausteita.
Trans ja tyydyttyneitä rasvoja

Diabeetikot ovat suurempi riski sairastua sydän-ja verisuonitauteihin, joten leikkaaminen huono rasvoja ja kolesterolia auttaa suuresti vähentää riskiä. Transrasvat ja tyydyttyneitä rasvoja sekä nostaa kolesterolia veressä, ja se olisi korvattava sydäntäsi tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja.
Mahdolliset Apua PCOS

Naisten PCOS ovat suositeltavaa noudattaa samaa ruokavalio-ohjeissa annetaan diabeetikoille. Tämä johtuu siitä, että ne ovat suurempi riski sairastua diabetekseen. Matala hiilihydraatti ruokavalio suositellaan heille auttaa minimoimaan uusiutumisen useita kystat ja vähentää riskiä sairastua diabetekseen.