Miten Stop diabeteksen esiaste nyt

Diabetes on kasvava huolenaihe monille amerikkalaisille. Tämän estämiseksi heikentävä sairaus, on tärkeää lopettaa prediabetes mahdollisimman pian. Prediabetes on ominaista verensokerin "riittävän korkea dramaattisesti [] riski saada täysimittainen tauti" mukaan Associated Press. Mukaan Centers for Disease Control, arviolta 54 miljoonaa amerikkalaista yli 21 oli prediabetes vuodesta 2007. Vuodesta 2005 noin 2 miljoonaa saaneiden prediabetes olivat nuorten mukaan AP. Onneksi prediabetes ei ole teknisesti itse sairautta, ja prediabetes voidaan kääntää nyt, kauan ennen kuin se etenee edelleen kohti virallista diabeteksen diagnoosi. Ohjeet
1

Adapt virallista lifestyle intervention taktiikka sopii tilanteeseen, kutsua ystäviä ja perhe kertoa heille haluat tehdä elämäntapojen muutos ja että sinun tukensa.

2

Säädä ruokavalio sopivaksi American Diabetes Association ohjeet terveellisen ruokavalion (ks. Resources). Niistä American Diabetes Association suosituksia, joista tärkeimpiä ruokavalioon neuvoja sisältää leikkaamalla kaloreita yhdessä kasvoi hedelmien ja vihannesten nauttiminen.
3

Aloita säännöllinen liikunta. Kun yhdistetään oikea ruokavalio on kuvattu vaiheessa 2, CDC raportoi, että "kohtalaisen liikuntaa (kuten kävely 2 1/2 tuntia viikossa)" voi vähentää etenemistä prediabetes 58 prosenttia.

4

Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuudesta ottaa lääkkeen "metformiini." Tämä lääke on käyttökelpoinen pysäyttämään prediabetes ennen kunto kehittyy täysimittainen diabetes. Kuitenkin CDC varoittaa, että lääke ei ole "yhtä tehokas" kuin elämäntapa muuttuu tarpeen terveellisempää elää. Lääkitys on eniten hyötyä, kun se yhdistetään muihin toimenpiteisiin.
5

täysin sitoutua mainitut muutokset, menee edellä ja sen jälkeen minimiin liikunta ja ruokavalio suosituksia. Enemmän sinua parantamaan yleistä terveyttä, nopeammin lopetamme prediabetes.