Luettelo Lounas ja aamiainen ideoita lasten

Ruoki lasten ruokahalua aamiaista ja lounasta ilman tunnetta kuin kokopäiväinen kokki. Kun muroja aamiaiseksi tai maapähkinävoita ja hyytelöä lounaalle tulee rutiinia, on aika keksiä uusia ideoita keittiöön. Aamiainen ja lounas ei tarvitse olla päivittäin kulinaarisia seikkailuja, ja muutamia ruokakomero ja jääkaappi niittejä, voit antaa lapsille jotain uutta odotan joka aterialla. Proteiini pakattu aamiainen
Munat ovat runsaasti proteiinia ja vitamiineja E-ja B12.

Yritä lisätä proteiinin lapsesi aamiaisen ateriat munia ja soijamaito. Vain siivu leipää ja muna, voit tehdä lapsiystävällisiä aterian nimeltään "muna reikä" hyvin vähällä vaivalla. Käytä äläkä tai avoimen pään juomalasin leikata pyöreä mitali alkaen leivälle. Aseta leipä tarttumaton pannulla päällystetty cooking spray, crack muna reikään leipää ja lämpöä keskipitkän kunnes keittää. Lisää ripaus suolaa maun.
P Jos ei ole aikaa tehdä munat, lisää proteiinia ja luonnon makeutta murot soijamaito. Soijamaito tulee tavallinen, vaniljan ja suklaan makua ja pakkaukset seitsemän grammaa proteiinia annosta kohti.
Pancake Virta
Anna lasten täyttää ohukaisia ​​tuoreita marjoja tai banaaneja ja persikoita.

sijaan pino raskas pannukakkuja doused sokerinen siirappi, kokeile lettuja lapsesi loppuun ilman epämukavuutta tunne liian täynnä. Ruotsin pannukakkuja, tai ohukaisia, päällä hilloa tai hedelmiä soseet ovat ihanteellisia kevyt, mutta täyttävä aamiainen. Sekoitetaan yhtä suuri munat ja maito ja lisää jauhot päästä paksumpi, mutta kaadettava johdonmukaisuutta. Cook ohukaisia ​​keskilämmöllä kunnes ne ovat kullanruskeita ja alkuun kanssa lastesi suosikki hedelmiä ja ripaus kanelia ja sokeria maun.

Puffy pannukakut ovat myös suosikki lapsille, jotka ovat kasvaneet kyllästynyt säännöllisesti pannukakkuja. Puffy pannukakkuja yhdistää maitoa, munia, voita ja sokeria paistetaan uunissa korkeammassa lämpötilassa. Tämä yhden lautasen pannukakku kestää vain minuuttia aikaa valmistautua ja on kevyempi kuin säännöllinen, tiheä pannukakkuja. Voit alkuun nämä pannukakut mitään hedelmä-ja mysliä ja jogurttia ja pähkinöitä.
Simple Aasian Ravintola
Stock valmiiksi leikatut vihannekset jääkaapissa kiireisen päivän.

lapset rakastavat nuudelit, mutta et halua niitä rakastaa vihanneksia sijaan. Luo molempien maailmojen parhaat puolet, riisiä ja lumi herneitä keittää mikroaaltouunissa tai kattilassa. Lapsesi löytää makeutta lumi herneitä nauttien yksinkertaisuus riisiä. Voit alkuun Tämän astian lusikka-täynnä hapanimelä kastike tai tilkka soijakastiketta arominvahvistuksen.

Voit myös näyttää lapsille, että tuorejuusto ei ole vain rinkeleitä. Käytä sushi matto levittää tahmean riisin, tuorejuusto, avokado ja julienne leikattu kurkut yli nori tai kuivatusta merilevästä wrap. Top tuoretta ajellaan inkivääriä ja tarjoile vihreää teetä kätevä lounas arvostusta japanilaisen kulttuurin ja makuja.
Nuudelit edut
Lisää lastesi suosikki vihanneksia nämä nuudelit ravitsemuksellisesti tasapainoinen lounas.

Muistatko ne nuudelit söit vuonna college asuntolan huoneessa? Kääntää ne terveellisempi valinta lapsellesi lisäämällä pinaatti, porkkana viipaleiksi ja pikkumaissia. Käytä vain puolet maku paketin mukana nuudelit ja voit merkittävästi vähentää natriumin taso. Vain kokki nuudelit haluamasi arkuus - noin kolme minuuttia - ja lisää vihanneksia kiehuvaan liemeen.

Buttered muna-nuudelit ovat myös suosikki lasten ja voit tehdä niistä ravitsevaa kun sekoittaa niitä kanssa jäädytetty herneet ja parmesaania. Vihreät herneet ovat runsaasti vitamiineja ja C, ja parmesaania lisää kalsiumin ja D-vitamiinin Valitse tuoretta raastettua parmesaania optimointiin tuore maku teidän lapset nauttivat.