Atkinsin induktio Aamiainen Ideat

Useimmat laihduttajat pelkäävät alussa uuden ruokavalion, kuten visioita tiukat säännöt ja mautonta ruokaa kummitella. On Atkinsin dieetti, mutta ensimmäinen vaihe (induktio) tarjoaa laihduttajille monenlaisia ​​elintarvikkeita, jotka voi syödä milloin tahansa. Vältä joutumasta aamiainen kiima saamalla luova ja löytää uusia, vähähiilihydraattista korvikkeita suosikki breakfast ruokia. Kananmunaruokia

runsaasti proteiinia, munat ovat ihanteellista ravintoa niille Atkinsin dieetti Induktiovaihe. Älä kuitenkaan vain tyytyä salattu tai yli-helppoa. Saat klassinen amerikkalainen aamiainen, kokeile kaksi munaa sunny-side kanssa pekonia, myös Atkins-hyväksytty induktio ruokaa. Saat tyylikäs brunssi ystävien kanssa, harkitse klassinen frittata, vuohenjuustoa, artisokan sydämiä, sipulit, sienet ja tuoreet yrtit. Liittää astian puolella höyrytetty parsa, pukeutunut kevyesti oliiviöljyn ja sitruunan kuori. Voit aloittaa aamusi hieman enemmän potkua, improvisoida Atkins-versio huevos rancheros by ojitusten tortilloja ja palvelevat munia yli vuode haudutettua paprikaa. Top juustoa, smetanaa, chorizo, kotitekoisia salsaa ja oliiveja.
Keitot

Niille kylmä aamuisin, jos löydät itsesi kurkottaa kaurapuuroa, harkitse alhaisen carb keitto sijaan. Kokeile kermainen, lohdullinen kurpitsakeitto tehty tuoreista soseena kurpitsa, kerma, chili ja muskottia. Herätkää aistisi kanaliemi piikkeinä sieniä ja inkivääriä --- täydellinen selvitys poskionteloiden, kun kylmä iskee, ja erinomainen ruoansulatusta tahansa. Vältä talvi Kurpitsat, kuten butternut squash, koska ne ovat runsaasti hiilihydraatteja ja sokereita.
Huivi

Salaatti ei yleensä elävät aamiaispöydässä, mutta laaja- lehtisalaatteja on erinomainen vaihtoehto tehdä nopeasti, vähähiilihydraattista aamiainen huivi. Käytä mietoa voita lehtisalaatteja tehdä wrap käyttäen tonnikala, majoneesi ja mantelilastuja. Kokeile tukevampi sydämet romaine pitää kuumaa munakokkelia, lihaa ja vihanneksia. Saat aamuisin kotona, kokeile lohi-ja-kerma-juusto roll-upit täynnä kapriksia ja tarjoillaan viipaloitu tomaatti ja avokado gourmet-leivos kokemusta ilman hiilihydraatteja.