Aamiainen Ideoita Diet

On tunnettu sanonta: "Aamiainen on tärkein ateria päivässä." Valitettavasti se on myös aterian, että monet ihmiset ohittaa, etenkin jos he ovat dieetillä. Kuitenkin syö aamiaista saa aineenvaihduntaa alkoi, joka voi auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita ja rasvaa kuin jos ohitat tämän ratkaisevan aterian. Tärkeintä on syödä terveellistä ja tasapainoista aamiainen, joka pitää sinut täynnä eikä lisätä liikaa kaloreita. Jogurtti Parfait

alle minuutin, voit nauttia herkullisen aamiaisen, joka näyttää siltä kuin se tuli ravintola eikä Pack kiloa. Voit luoda omia jogurtti parfait asettamalla jogurtti valintasi lasi ja keveiden tuoreita hedelmiä, kuten mustikoita tai vadelmia ja kourallinen mysliä. Mysli antaa energiaa ja täyttää teidät, kun jogurtti on hyvä lähde terveellisten maitotuotteiden ja saat nauttia joitakin hedelmiä samoin. Voit myös olla luova, mitä haluat ripottele päälle, kuten kanelia, pähkinöitä tai pisara sokeria.
Egg Burrito

Jos pidät proteiinin -booli oikeassa, kun heräät, teet itsesi muna burrito tai taco kokkeliksi joitakin munat hieman vähärasvaista juustoa ja paljon kuutioiksi vihanneksia. Voit syödä tätä itse tai laittaa sen sisälle taco kuori tai pehmeä tortilla wrap ja lisää salsaa ja salaattia mukava crunch. Jotta säästää rasvapitoisuus, ohita smetanaa. Syöminen lämmin ateria jättää sinut tunnetta täynnä ja sisällön lounasaikaan asti.
Fruit Smoothie

Making hedelmä smoothie on virkistävä ja herkullinen tapa aloittaa aamulla, ja tunnet enemmän kuin sinulla on jälkiruoka kuin aamiainen. Voit sisällyttää minkä tahansa hedelmiä, jotka ovat kauden namia ravista, joka antaa hyvän osan päivän suositellaan hedelmiä osamäärä. Vuonna Blender yhdistää muutama jääpala hedelmistä valinta, kuten mansikat, banaanit, persikat, luumut tai jotain muuta, ja noin puolet kuppi appelsiinimehua antaa sille makea maku. Voit myös lisätä vähärasvainen jogurtti tehdä creamier tai lusikallinen maapähkinävoita saada jonkin verran proteiinia.
Koko vehnä vohvelit
p Jos luulet, että sinulla on joitakin jyviä aterian pitääkseen nälän loitolla, kokeile ottaa muutaman ylimääräisen minuutin valmistella joitakin vehnäleipää vohveleita itse. Jos korvaa koko vehnäjauho vehnäjauhoja suosikki resepti ja rasvaton maito sijasta enemmän lihotus sellaista, voit kääntää vanha resepti tulee paljon terveellisempää versiota. Kokeile vähentämällä öljyn määrää käytät sekä paistamalla ne teflon cooking spray. Kun se tulee keveiden vohveleita, on sanomattakin selvää, että sinun pitäisi ohittaa kaikki kermavaahtoa tai voita ja sinun pitäisi korvata kaupallisesti tehty pannukakku siirappi kaikki luonnolliset vaahterasiirappia. Ladata niitä marjoja ja viipaloidut persikat ja ripottele kanelia herkkua, joka on hyvä sinulle.