Ravitseva aamiainen Ideoita Kids

Aamiainen on tärkeä ateria lapsille, koska se polttoaineet, niiden energiaa, jotta he voivat saada hyvän alun päivänsä. Tee ravitsevaa ja herkullisen aamiaisen kasvaville lapsille, joka sisältää vähärasvaista proteiinia, kuten kalkkuna pekonia tai kananmunia ja muita ravinteiden tiheä elintarvikkeet, kuten mansikat ja melonit. Munakokkelia Turkki Bacon

munakokkelia on runsaasti proteiinia, omega-3-rasvoja ja muita vitamiineja. Scramble munat pannulla ja lisää silputtu cheddarjuustoa päälle ja keitä kaksi minuuttia, joten juusto sulaa. Juuston tuo lisää makua munia. Cook kalkkunapekonia tämän aterian sijaan sianlihaa, koska kalkkunapekonia on huomattavasti kevyempi. Tarjoile terveellinen juoma, kuten vihreää teetä tai makean appelsiinimehua. Vältä ostaa pullotettua mehua, koska sokeria lisätään yleensä mehuista. Makean puristettua mehua appelsiineista on terveellisin vaihtoehto.
Blueberry Smoothie
Mustikat ovat myös runsaasti kuitua.

Tee mustikka smoothie ruokkivat lapsen aivojen päivää varten. Mustikat ovat täynnä antioksidantteja kuten vitamiineja C ja että lastasi aivot. Lisää 1/2 kuppi puhdasta vettä oman tehosekoitin ja 2 kupillista mustikoita. Lisää sitten 4 jääpaloja ja 2 banaaneja. Sekoita korkean 10 sekunnin ajan. Kaada seos kuppeihin ja laita kourallinen koko mustikoita päälle. Tämä resepti ruokkii kaksi lasta.
Green Smoothie
Raw hunaja on paras, koska se sisältää enemmän entsyymejä ja ravintoaineita kuin jalostettuja hunajaa.

Vihreä smoothie sisältää kaalia ja muita kasviksia sekä hedelmiä makujen. Tumma lehtivihreästä on runsaasti mineraaleja, kuten kalsiumia ja magnesiumia ja hedelmät ovat runsaasti antioksidantteja kuten vitamiineja, C ja D. Kaada 1/2 cup puhdasta vettä oman tehosekoitin ja lisää sitten 4 nyljetty kiivi sekoitin. Lisää yksi kourallinen kaalia tai muuta tummaa lehtivihreästä. Sitten lisätään 2 banaaneja ja 2 rkl. raaka hunajaa peittää maku vihreät. Tämä resepti on kaksi lasta.
Strawberry ja Melon Fruit Bowl Dating virasto lapset rakastavat hedelmiä, koska se on luonnostaan ​​makea.

Pilkkoa mansikoita ja oranssi ja vihreä hunajameloni. Anna jokaiselle lapselle yksi tai kaksi kulhoja sekä terveellinen juoma. Tämä on yksinkertainen ravinteiden tiheä ateria, että lapset nauttivat.
Blueberry Bran Pancakes

Bran on täynnä kuitua ja mineraaleja, jotka ovat hyödyllisiä kasvaville lapsille. Osta laatikko leseet pannukakkuja ja lisää ohjeiden ruutuun. Lisää 1 kuppi tuoreita mustikoita kukin kuppi leseiden mix kun sekoita taikina. Mustikoita auttaa peittämään makua leseet. Yksi kuppi leseet ohukaisjauhe yleensä tekee 3 tai 4 pannukakkuja koosta riippuen.