Proteiini Aamiainen Ideat

Proteiini on erittäin tärkeä osa kaikkia Monipuolinen aamiainen, mutta useimmat ihmiset vain yhdistävät proteiinia munia ja lihaa. Vaikka nämä elintarvikkeet eivät tarjoavat suurimman proteiinin lähteitä, voit myös saada merkittäviä määriä proteiinia hedelmiä ja joitakin pikaruokaa. Jokainen, joka syö tasapainoista ruokavaliota runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, kun taas vähäinen jalostettujen jyvät ja sokerit saavuttaa tarvittavat 50g proteiinia helposti ilman proteiinipatukoita ja täydentää. Munat
Munat ovat suuria milloin

Munat, pitää ihme ruokaa, ovat erittäin monipuolinen ja ravitseva. Kovaksi keitetty muna mukana tulee oma kääre muodossa kuori, joka tekee siitä hyvä kannettava välipala aamiaisen liikkeellä. Munat voidaan lyöty, keitetyt ja taitettu, kinkkua, juustoa, sipulia ja paprikoita hyvä aamiainen munakas. Miten päin valmistaa heitä, munat ovat suuri lähde aamiainen proteiinia.
Fruit
Proteiinipitoista hedelmäsalaattia

Monet hedelmät sisältävät merkittäviä määriä proteiinia sekä yksinkertaisia ​​ja monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka voivat auttaa potkia aloittaa päivä. Muutama hedelmäpaloja sekoitetaan jugurttia voi tehdä tasapainoinen aamiainen, joka sisältää runsaasti proteiinia. Useimmat hedelmät tekevät great breakfast liikkeellä, mutta jos sinulla on enemmän aikaa kokeilla valmistella joitakin kotitekoisia hedelmäsalaattia.
Reissussa
Terveellinen aamiainen burrito

On lyhyt luettelo pikaruokaa aamiainen kohteita, jotka ovat paljon proteiinia löydät muna keksi voileipiä, juustoa ja makkaraa, pekonia tai kinkkua. Voit myös tavoittaa nopeaa ja helppoa elintarvikkeet kuten kovaksi keitettyjen munien, pähkinät ja pannukakkuja. Jokin näistä kohteista voi olla merkittävä proteiininlähde aamiaiseksi.