Parhaat ideat Low Carb Aamiainen

parhaat ideat alhainen carb aamiainen sisältää joitakin suosikkeja amerikkalainen aamiainen perinne, mutta muut tukipilareista on jätettävä taakse. Vuonna ruokailijat ja kodeissa ympäri maata, tyypillinen aamiainen sisältää usein munia, pekonia ja hiilihydraattisivuketjun kuten perunaa ja /tai palan paahtoleipää. Toinen arjen amerikkalainen aamiainen maidon kanssa. Jos olet alhainen carb ruokavalio, munia ja pekonia voi jäädä, mutta loput on mennä. Munat, jne.

Fix pekonia ja munia klassinen versio alhainen carb aamiainen. Munat ovat nopeita ja helppoja valmistaa ja voidaan munakokkelia, paistettuja, keitettyjä tai valmistaa munakkaita ja frittatas. Munia ja pekonia sisällä hiilihydraatteja, mutta heillä on tarpeeksi proteiinia ja rasvaa pitää ruokahalua tyytyväisiä tuntikausia.

Kömpiä munia kanssa jalapeno paprikat ja ottaa alhainen carb tortilla. Top joidenkin vähärasvainen juusto ja salsaa herkullista-go aamiainen.
Jicama Hash Browns ja Simple Frittata

Jicama on usein unohdetaan kasvi, joka voidaan paistaa jopa aivan kuten peruna hash ruskeat. Kuori ja viipaloi jicama käyttämällä käsin raastin tai monitoimikoneessa. Lisää noin kuutioiksi sipuli ja paista yhdessä pieni määrä öljyä, kunnes mukava ja rapea. Mausta suolalla ja pippurilla.

Mennä yhdessä hash ruskeat, tehdä pienemmän version frittata. Kuutioi puoli kupillista kinkkua ja yksi keskikokoinen sipuli. Brown niitä joissakin öljyä pieni, tarttumaton pannulla. Kun sipulit ovat läpikuultavia, lisää kaksi munaa, jotka on hakattu, vähennä lämpöä ja peitä. Olkoon munat asetettu noin 10 minuuttia. Kun ne on kiinteytynyt, poista frittata vuoasta ja palvella sen kiilat. Tämä on myös suuri kuin tähteet, jos haluat kaksinkertaistaa resepti.
Fruit Valinnat

Syö 1 kuppi kuutioitu cantaloupe 1 kuppi tuorejuustoa . Vaikka hedelmä sisältää joitakin hiilihydraatteja, cantaloupe on vain 15 grammaa per kuppi, joten se on erinomainen aamiainen valinta. Raejuusto on täynnä proteiinia ja kalsiumia ja peliä yhdistettynä cantaloupe. Paitsi että tämä ateria tyydyttää makealle, se pitää sinut tyytyväinen koko aamun.

Sekoita jotkut marjat tavallinen jogurtti. Valitse mustikoita, mansikoita, vadelmia tai marja valinta. Marjat kaikenlaista on vähän hiilihydraatteja tasolla huolimatta makeutta. Yhdistä puoli kupillista marjoja 1 kuppi vähärasvainen jogurtti kalsium-rikas, proteiinia sisältävällä aamiaisella, joka on vähän hiilihydraatteja. Tämä ateria sisältää noin 15 grammaa hiilihydraatteja.