Miten elää Kasvissyöjä Yogic Lifestyle

hyväksyminen elämäntapa, joka sisältää jooga ja kasvisruoka voi olla monia palkitsevaa etuja. Vaikka liha on toiminut katkottua ruokavaliossa monet amerikkalaiset vuosia, saada proteiinia voidaan tehdä muillakin tavoin. Kun oikea tieto, on mahdollista oppia, miten saada riittävästi proteiinia yksinkertaisia ​​ruokia, kuten papuja ja palkokasveja. Jooga on monia terveydellisiä etuja, kuten stressin hallinta ja hallinta jopa kroonisista terveysongelmista, mukaan Mayo Clinic. Ohjeet
1

Tutkimus erilaisia ​​joogan ja löytää joka täydentää tarpeisiisi ja elämäntapa. On olemassa monia erilaisia ​​jooga, ja tietyntyyppiset voi sopia paremmin eri henkilöitä. Esimerkiksi Vinyasa jooga käyttää syvä hengitys ja intensiivinen venyttely. Joku, joka haluaa nostaa hänen energiataso hyötyisivät Vinyasa jooga. Toisaalta, joku, joka haluaa saada yhteyttä itse tai saattaa tuntua menetetty ja sekava, Siddha jooga voi olla täydellinen ottelu.
2

syödä ruokavalio sisältää runsaasti vihanneksia, täysjyvätuotteita , pavut, palkokasvit ja hedelmiä. Nämä voivat myös olla tiedossa joogi elämäntapaa "Sattvic elintarvikkeita" tai yksinkertainen, mutta terveellisiä elintarvikkeita. Leikkaaminen kaikki liha on tarpeen, jos haluat olla kasvissyöjä. Sisältävät tumma, lehtivihannekset tarjoavat antioksidantteja ja rautaa. Proteiini voidaan pavuista, palkokasvit, pähkinät, maito ja juusto. Opi tekemään erilaisia ​​kasvisruokia. Saatat myös haluta sisällyttää teelaatuja kuten vihreää tai detox teetä edistää oman kasvisruokavalioon.
3

Rekisteröidy joogaa. Joissakin kaupungeissa, yksilöt voivat löytää joogaa ilmaiseksi tai hyvin pientä maksua vastaan. Sinun ei tarvitse maksaa korkeita maksuja, jotta oppia joogaa. Voit myös ostaa jooga DVD ja oppia mukavasti omassa kotona. Jooga opettaja voi opettaa sinulle monia asioita jooga. Menossa ainakin muutamia luokkia olisi hyödyllistä.
4

Joogaa päivittäin. Mukaan verkkosivuilla Anahata Balance, tämä on ehdottoman välttämätöntä. Sadhana tai hengellistä käytäntö, on tarpeen joka päivä edetä hengellisesti. Lisäksi tekee jooga, käytäntö meditaatio päivittäin. Tämä tapahtuu lopussa noin joogan. Pranayama tai syvä hengitys harjoituksia, ovat myös tärkeä rooli joogan elämäntapa.
5

hyväksyttävä päivittäinen puhdistus rituaali. Tämä tulisi tehdä ennen joogan joka aamu. Tämän uskotaan puhdistaa ja puhdistaa kehon ennen joogan, joka johtaa enemmän etuja. Se sisältää sellaisia ​​asioita kuten menossa vessaan, puhdistus suun ja kielen, ja puhdistus nenäkäytävä. Voit puhdistaa nenäkäytävä käyttämällä Neti potin. Täytä Neti potin haalealla vedellä ja orgaanisen merisuolaa. Käyttää, nojaa pään yli pesuallas ja varovasti kaada vettä yhteen sieraimeen. Anna veden valua ulos toiseen sieraimeen. Älä hengittää kun teet tämän. Hieronta kehon manteliöljyä. Lopuksi, ota kylmä suihku. Kylmä suihku on osa joogi elämäntapa koska joogit uskovat, että kylmä vesi auttaa verta, joka on ollut lepotilassa saavuttavat ihon pintaan ja avata pieniä hiussuonia mukaan anahata Balance.