Kuinka vähentää Your heinänuha

heinänuhan tai kausiluonteinen nuha voi aiheuttaa ruuhkia, aivastelu, repiminen silmät, kutina ja nuha. Ensimmäinen puolustuslinja perehtymällä ja välttää allergeeneja. Aikana kevät, suurin melunlähde ovat siitepölyt puista ja ruohoa. Elokuun puolivälissä, siitepöly tulee Tuoksukit ja muut rikkaruohot sekä itiöitä vehnää, ohraa ja maissia. Ohjeet
1

välttää menemästä ulos ennen klo 10, kun siitepölyn määrä on korkeimmillaan. Minimoida altistumista heinän siitepölyä, pitää ruoho lyhyt - ei pitempi kuin yhden tuuman. Käytä maskia suusi ja nenäsi kun puutarha. Pysyä sisätiloissa kuivalla ja tuulinen päivä.
2

Sulje ovet ja ikkunat yöllä. Suodattaa siitepölyä ja hometta käyttämällä ilmastointi ja kosteudenpoistaja kotona. Asenna tehokas hiukkasten ilmansuodatin, tai HEPA-suodatin, omassa makuuhuoneessa. Tällainen suodatin vangitsee pienhiukkaset, kuten siitepöly ja pölypunkit, mikä voi laukaista allergian oireita. Jos olet hyvin herkkä pölypunkit, poista kaikki matot.
3

Vältä syömisen, että satama muotit, varsinkin jos heinänuha pahentaa itiöitä. Tärkeimmät syyllisiä ovat olut, viini ja muut juomat, käymisen prosesseja, lihavalmisteita ja kalaa, etikka ja kaikki etikat. Hiivan maku leivät, juustot, kuivatut hedelmät ja sienet täydentää luetteloa.
4

Huuhtele poskionteloiden. Käytä neti potti - pieni säiliö nokka suunniteltu nenän huuhtelu - huuhtele pois limaa ja allergeenit. Valmistaa oman suolaisen ratkaisu, käyttäen 1/4 tl suolaa sekoitetaan kaksi kuppia lämmintä vettä, tai ostaa nenän suolaliuosta apteekista tai luonnon-elintarvikkeita myymälä. Tämä on nopea ja tehokas tapa lievittää nenän tukkoisuutta.
5

Käytä over-the-counter lääkitys, jos oireet eivät ole liian vaikeita. Lääkehoito heinänuha ovat antihistamiinit ja tukkoisuutta. Lue tarrat huolellisesti: Jotkut lääkkeet on hyväksytty lapsille, kun taas toiset on hyväksytty vain aikuisille. Ole tietoinen sivuvaikutuksia joidenkin antihistamiinit voivat aiheuttaa uneliaisuutta ja tukkoisuutta vähentävien voi nostaa verenpainetta ja unettomuus. Jos oireet jatkuvat, käänny lääkärin reseptiä lääkitys.