Nutrition & Health kysymykset Opiskelijoiden

Opiskelijat johtaa varattu elämää ja usein tasapainoilemaan tehtävän määräaikojen, tutkimus tulevia testejä, työn osa-aikatyössä ja hallita talouttaan pienellä budjetilla. Stressi opiskelijaelämään jää juurikaan aikaa miettiä syöminen ja elää terveenä. Hyppään aamiainen, syö valmisruokia ja juominen sokeripitoiset energiajuomat ovat yleisiä epäterveitä käytäntöjä. Opiskelijat myös tupakoida ja juoda alkoholia korkea. Making epäterveellisiltä college eivät suoraan häiritse välittömiä terveysvaikutuksia, mutta se voi johtaa pitkän aikavälin ongelmia tulevaisuudessa. Hyppään Breakfast

artikkelissa "Ravintoa opiskelija" Kait Fortunato huomauttaa, että ohita aamiainen on yhteinen opiskelijoiden ryntää aloittaa päivänsä. Tämä tapa hidastaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaa kehon pitää kiinni rasvasoluja. Opiskelijat, jotka syövät tasapainoinen aamiainen paljon proteiinia ja vähän sokeria aloittaa päivänsä enemmän energiaa ja selkeämpi ajattelua. Johns Hopkins School of Public Health suosittelee, että opiskelijoiden tehdä aamiaista ensisijaisesti suunnittelemalla aterioita eteenpäin ja saamalla jopa viisitoista minuuttia etuajassa.
Sokeripitoisia juomia ja energiajuomat

Fortunato huomauttaa, että mehu, sooda ja alkoholi ovat kärkikolmikkoon juoma valintoja opiskelijoiden. Monet opiskelijat eivät juo tarpeeksi nestettä, erityisesti veden, mikä vähäisiä oireita nestehukka, kuten näköhäiriöitä, lyhytaikaisen muistin heikkenemistä ja laski keskittymiskyky. Fortunato myös, että energiajuomat ovat erittäin kulutetaan keskuudessa college väestöstä ja ovat usein syynä nestehukka. Hän toteaa, että liiallinen kofeiini voi aiheuttaa levottomuutta, ahdistusta, ärtyneisyyttä, päänsärkyä, sydämen rytmihäiriöitä ja univaikeuksia.
Unheatlhy henkilökohtaiset tottumukset

tupakointi ja liiallinen alkoholin kulutus ovat kaksi epäterveellisiä henkilökohtaiset tottumukset yleisiä opiskelijoiden. Peräti kolmasosa opiskelijoiden savua. Vaikka monet opiskelijat tupakoi sosiaalisista syistä, artikkelin "Oxford Journal" todetaan, että monet savu lisätä luottamusta, torjua ikävystyminen tai säädellä vaikeita tunteita. On arvioitu, että neljä viidestä opiskelijoiden alkoholia, joista puolet harjoittaa humalahakuinen juominen. National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism varoittaa, että liiallinen kulutus alkoholin asettaa opiskelijoiden vaarassa sosiaalisesti ja lisää riskiä tulevaisuudessa terveysongelmia.
Making terveellisiä valintoja

artikkeli "Web-Based Nutrition Education korkeakoulujen opiskelijoille: Onko mahdollista?" kertoo, että opiskelijoiden on vain vähän tietoa siitä, miten lukea elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä, kuinka seurata ravinnon ohjeita ja miten aineenvaihduntaa ja energiaa yhdessä. Monet oppilaitokset panostaa kouluttaa opiskelijoita siitä, miten helppoa on tehdä terveellisiä valintoja. Simmons College tarjoaa pamfletti opiskelijoille vaivaa kouluttaa niitä parhaimpia valintoja ruokasalissa tai välipaloja asuntolan huoneessa. Terveys messuilla, ennaltaehkäisy työpajoja ja kirjallisuudesta, ja verkkoaineistot ovat saatavilla opiskelijoille auttaa tiedottamaan heille ravinnonvalinnasta ja terveyteen liittyvien riskien huono henkilökohtaisia ​​valintoja.