Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Vasikka kramppeja

Calf kramppeja voi iskeä yllättäen ja tuo kovaa kipua. Mikä vielä pahempaa, he usein esiintyy keskellä yötä, herättävät sinut äkkiä tuskaa. Onneksi vasikka kramppeja usein haalistuvat nopeasti omasta, mutta jos viipyy tai toistuu useita kotiin korjaustoimenpiteitä voi auttaa. Kuten minkä tahansa kipu, joka ei parane luonnollisesti kuitenkaan hakeudu lääkäriin. Venyttely

Performing venyttää aikana vasikka kramppi auttaa lihasten hellittää. Saat helposti venyttää, seistä suorana ja taivuta vyötäröltä. Reach kohti varpaita ei taivuta polvet ja pidä 30 sekunnin ajan. Kohdistaa yhden vasikan, stand tavanomaisten kaupan seinästä. Aseta kädet seinälle ja laittaa kipeä jalka toinen jalka pituus takana toinen jalka. Taivuta polvi edessä kunnes tunnet venyttää oman ahdas vasikka ja pidä asento 30 sekuntia.
Lämmön ja kylmän

Ota lämmin kylpy liota kramppi vasikka ja auttaa sitä rentoutua. Saat nopeampi tapa, pitää lämpötyyny tai kasvot kangas lämpimällä vedellä teidän vasikka muutaman minuutin. Vaihtoehtoisesti voit kokeilla hierovat kramppi kanssa jään. Hieronta rentouttaa lihaksia ja jään turruttaa kipua ja vähentää tulehdusta. Älä jätä joko kuumuudelle tai jää vasikka yli muutaman minuutin vahingon ehkäisemiseksi.
Diet
p Jos vasikka kramppeja uusiutuvat, sinun ruokavalio voi olla syyllinen. Varmista pysyt oikein sammutettua, koska nestehukka voi aiheuttaa lihaskramppeja. Ruokavalio alhainen kalium voi myös edistää usein kouristelua, niin kokeile lisätä kalium-rikas elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Perunat, rusinoita ja luumuja tarjoavat korkean ravinteiden kohti. Banaani tai kuppi appelsiinimehua antavat myös kaliumia nopea välipala.
Elintapojen muutoksia

lisäksi venyttely aikana vasikka kramppi, esittävien vasikka venyy päivittäin tulee auttaa pitämään uusia kramppeja syntymisen. Varmista kengät tarjota oikea jalkatuki, koska overstressed lihakset ovat toinen syy kramppeja. Jos vasikka kramppeja tapahtua vain sängyssä, kokeile untucking levyt että jalka sängyn antaa jalka enemmän tilaa liikkua yöllä ja pitää sitä jäykistyy.