Hoitomuotojen Vaikea kiimakiertojen

muutamia oireita liittyy vakava kuukautiskierron syklit ovat kivuliaita kuukautiskipuja liittyy voimakas verenvuoto, joka voi kestää jopa seitsemän päivää. Vaikka nämä oireet voivat tulla vain kerran kuukaudessa, he tuhoa naisten elämään käsitellä näitä naisellinen poikkeavuuksia. Ei vain ovat vaikeita kuukautiskierron oireita häiritsevät jokapäiväistä elämää, mutta ne voivat häiritä naisen liikkuvuutta ja työkykyä. Tämän vuoksi on välttämätöntä löytää vaihtoehtoisia hoitoja lievittää kipua ja epämukavuutta vaikea kuukautiskierron aikana. Vitamiinien ja kivennäisaineiden

Täydennä kehon runsaasti elintarvikkeita ja täydentää kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia. Vitamiinien ja kivennäisaineiden lievittää kivuliaita oireita kuukautiskipuja. Yksi tapa varmistaa, että kehosi saa tarpeeksi näitä vitamiineja ja mineraaleja on ottamalla monivitamiini kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia sekä ennen kuukautiskierron aikana.
Diet

Syö runsaasti elintarvikkeita runsaasti rautaa, kuten tumman vihreä lehtivihannekset, vähärasvaista punaista lihaa, papuja, ja rusinoita. Rauta on tärkeää naisille, jotka ovat epätavallisen korkea veren virtausta, koska ne ovat alttiita tulossa aneeminen. Syömisen runsaasti rautaa auttaa ehkäisemään anemiaa. Ruokavalioon runsaasti rautaa myös antaa keholle kiinteä määrä energiaa, joten vaikka nainen on tekemisissä raskas kuukautiset, hänen ruumiinsa on runsaasti rautaa antaa hänelle polttoaineen hän tarvitsee pysyäkseen kiireinen aikataulu .
Exercise

Päivittäinen liikunta tekee enemmän kuin vain antaa henkilölle äänisen elin. Säännöllinen liikunta rutiini olisi ensimmäinen puolustuslinja kivulias kuukautiskipuja. Koska liikunta lisää endorfiineja tuottaa kehossa, joka auttaa parantamaan tunnelmia, se voi antaa henkilö tuottavampaa elämänkatsomus. Tämä muutos näkymät voivat auttaa henkilöä käsittelemään kivuliaat kuukautiset ja vähentää vakavuus kuukautiskipuja. Jotta yksilö voisi saada jatkuvaa hyötyä liikunnan, on suositeltavaa, että 30 minuuttia liikuntaa sisällytetään päivittäistä hallintoa vähintään viitenä päivänä viikossa.
Heat
< p> Hakeminen lämmönlähteen auttaa lievittämään kivulias kuukautiskipuja. Tämä johtuu lihaksia lantion alueella ovat tiukat ja jännittynyt. Tämä tapahtuu, kun kohdun limakalvo sopimuksia, vajat ja tuottaa veren virtaus kuukautiset. Lämpö auttaa rentoutumaan lantion lihaksia ja kipu aiheutunutta kohdun supistelua. Naiset voivat ostaa sähkölämmitys pad tai ostaa kannettava magneettinen lämpötyynyt kaupoissa ja käyttää niitä toimimaan vaatteiden alle.