Home Remedy päästä eroon lihaskrampit

Mukaan Medicine Net, noin 95 prosenttia kaikista ihmiset kokevat kipua lihaskrampit ainakin kerran elämässään. Kramppeja koko kehon, kun lihas supistuu, mutta ei rentoutua. Näitä kramppeja voi ilmetä, kun bout liikuntaa, koska nestehukka, muutos kehon nesteiden tai alhainen veren kalsiumpitoisuus. Useat kotiin korjaustoimenpiteitä tai tekniikat ovat tehokkaasti lievittää lihaskramppeja. Asiat Tarvitset
Hot pyyhe
Banana
Musta sinapinsiemeniä
2 kuppia Epsomsuola
Näytä lisää Ohjeet
1

Aseta kuuma pyyhe päälle kouristelua alueelle ja anna sen jäädä 15 minuuttia. Lämpöä pyyhe auttaa lievittämään kramppi. Poista pyyhe ja yrittää siirtää lihas.
2

Kuluttaa banaani. Puute kalium voi aiheuttaa lihaskramppeja, ja banaanit ovat luonnollinen lähde kaliumia.
3

Hieronta kyseisen alueen kolmesta viiteen minuuttia. Työ lihaksia liikkein auttaa lihasten rentoutua.
4

Täytä kylpyamme kolme neljäsosaa tavalla kuumalla vedellä ja lisää yksi olkalaukku musta sinapinsiemeniä ja kaksi kupillista Epsom suolaa vettä. Pysy kylpyamme vähintään 15 minuuttia, mutta enintään 30, jotta sinapinsiemeniä ja kuuma vesi helpottaa kramppi.
5

Taivuta polvi hieman ja aseta kaikki paino päälle kipeä jalka jos sinulla on kramppi jalkaan, joka tunnetaan myös Charley hevonen. Tämä venyttely auttaa rentoutumaan lihaksia.