Miten syödä terveellisesti ilman lisäaineita

Syöminen terveellistä, lisäaine-dieetin on haastavaa, koska monet elintarvikkeet ruokakauppaan on jonkinlainen lisäaineiden niitä. Lisäaine on aine lisätään elintarvikkeeseen pitää sitä pilaa, antaa sen rakenne tai lisätä väriä, ravinteet ja maku. Elintarvikkeiden lisäaineet ovat sinappi, sitruunahappo, maissi siirappi, keinotekoinen makeutusaine, suola, pippuri ja ruokasoodaa. Ammattilaisille on erilaisia ​​mielipiteitä siitä, elintarvikelisäaineiden turvallisuutta, ja jotkut uskovat on korrelaatio makeutusaineet ja syöpä. Ohjeet
1

Shop luonnon ruokakaupat ja luontaistuotekaupoista, sillä ne myyvät paljon lisäaineettomia ruokia et voi löytää paikalliseen ruokakauppaan.
2

Get teidän monimutkaisia ​​hiilihydraatteja säilöntäaineeton leipää. Lue tarrat leivät tallentaa ja valita ne ilman kalsiumpropionaatin. Kalsiumpropionaattia lisäaine lisätään usein leipää auttaa säilyttämään sen. Ruskea riisi ja täysjyvä-pastaa ovat myös hyviä lähteitä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.
3

Syö orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia. Osta Farmers Markets, tai etsiä hedelmiä ja vihanneksia luonnon ruokakaupat, jotka on merkitty Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) luomumerkki. Tämä tarkoittaa, että ne ovat kasvaneet mukaan USDA standardeja. Orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia kasvatetaan ilman kemikaaleja tai torjunta-aineita. Ne pakataan ja käsitellään ilman väriaineita, keinotekoisia säilöntäaineita, säteilytys tai muita lisäaineita.
4

Syö orgaaninen lihan ja siipikarjan myös kanaa, naudanlihaa ja kalkkunaa, koska ne ovat vailla lisäaineita, vahvistaen aineita ja apuaineita. Etsi USDA Organic pakkauksessa tai valmiiksi pakattuina lihaa tai kysy teurastajan noin tuoretta luomuleikkeleitä.
5

Kuluttaa luomumeijerin kuten maitoa, jogurttia, piimää ja juustoa. Etsi USDA Organic pakkauksessa oman meijerin valinta.
6

Vältä tuotteita makeutettu keinotekoisilla makeutusaineilla, kuten sokerinen, aspartaami, sukraloosi ja asesulfaami kaliumia. National Cancer Institute toteaa ei ole mitään yhteyttä välillä makeutusaineita ja syöpää, mutta koska imelä tutkimuksessa vuonna 1970 johti virtsarakon syöpää koe-eläimillä, on ollut epäilyksiä tämän väitteen.