Miten syödä terveellisesti ilman nälkää

Syöminen terveellistä ilman nälkäisenä ei ole aina helppo tehdä. Monet terveelliset elintarvikkeet, kuten raaka hedelmiä ja vihanneksia ovat vähän kaloreita ja paljon ravintoaineita, mutta jotkut ihmiset valittavat, että he eivät tunne koko ruokailun jälkeen vihanneksia tai muita terveellisiä elintarvikkeita. Jos henkilö on riippuvainen roskaruokaa joskus nälkää voi viipyä jälkeen syö terveellistä ruokaa. On olemassa monia yksinkertaisia ​​menetelmiä, joilla voit syödä terveellisesti ilman nälkäisenä jälkeenpäin. Asiat Tarvitset
Ruoansulatusentsyymien
raaka hedelmiä ja vihanneksia
Fiber
panimohiiva
Näytä lisää Ohjeet
1

Mene luontaistuote tallentaa ja ostaa ruoansulatus entsyymejä. Ottaa yksi kaksi kapselia jokaisen aterian. Ruoansulatusentsyymien parantaa ruoansulatusta, joka lisää aineenvaihduntaa ja auttaa sinua tuntemaan täynnä. Syö viisi vaille kahdeksan raaka hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Sekoita ja kokeilla uusia kasvi joka viikko. Valitse hedelmiä, jotka tekevät sinusta tuntuu täysin, kuten viikunoita ja banaaneja. Rusinat ovat myös erinomainen valinta.
2

Ota aikaa syömiseen. Kun istut alas jokaisen aterian todella ottaa aikaa syödä hitaasti ja pureskella ruokaa. Nauti jokainen purra ja jopa laittaa haarukka alas hetkeksi ja puhua ystävien tai perheenjäsenten pöydässä. Syöminen hitaasti auttaa aivoja rekisteröityä, että olet täynnä. Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun syöt terveellistä ruokaa, koska tämä ruoka on luonnostaan ​​laiha. Kuluttaa pienempiä annoksia ja ota aikaa syömiseen jokainen suupala.
3

Juo kahdeksan-kymmenen lasillista puhdasta vettä päivässä. Vesi myös auttaa sinua tuntemaan paremmin aterioiden välillä. Ihmiset voivat usein ajattelevat ne ovat nälkäisiä, kun itse asiassa ne ovat janoisia. Kokeile juominen kylmää vettä, onko nälkä menee pois. On parasta juoda vettä hitaasti päivän aikana eikä kaikki kerralla. Älä juo vesijohtovettä niin paljon vettä järjestelmät sisältävät klooria. Ostaa pullotettua vettä tai liittää veden suodatin hana. Jos ostat suodatin varmasti korvata sen joka kolmas kuuden kuukauden ylläpitää puhtautta.
4

Välipala yhdistelmä terveellisiä välipaloja koko päivän välttää nälkäisenä. Yhdistä terveellisiä välipaloja, kuten vähärasvainen merkkijono juustoa omena ja kourallinen manteleita. Yhdistelmä kuidun proteiinia ja terveellisiä rasvoja on hyvä tapa tyydyttää ruokahalusi.
5

Syö panimohiiva smoothie kerran tai kahdesti viikossa. Yhdistä yksi lusikka panimohiiva, banaani ja mansikoita oman tehosekoitin. Tämä on herkullista terveellistä hoitoon. Voit myös lisätä muita hedelmiä, valinnan, kuten mustikoita tai ananasta.