College Diet Ideat

"fuksi viisitoista vaikuttaa jopa 85 prosenttia kaikista naisten fuksi opiskelijoiden", kirjoittaa Diana Keulian, kirjoittaja "Vältä Opiskelen 15. Keulian totesi lisäksi, että tuoreessa tutkimuksessa Cornellin yliopistossa havaittiin, että keskimäärin , college fuksi voitto noin 0,5 kiloa viikossa. Tämä painonnousu voidaan hallita helposti ja naisten fuksi voi välttää laittaa "fuksi 15." Unen puute

National Sleep Foundation totesi, että " Unen puute voi vaikuttaa henkilön tunteita, hyvinvointi, pitoisuudet, tuottavuus sekä suorituskykyä. Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset myös, että unen puute aiheuttaa myös monia vakavia terveysongelmia, kuten lisääntynyt riski sydän-ja verisuonisairaudet, diabetes, masennusta ja painonnousua. "Saa tarpeeksi unta joka yö on tärkeää säilyttää päivittäistä rutiinia.
Syöminen järkevästi

opiskelija, syöminen myöhään ja syö roskaruokaa edistää painonnousua ja ylensyöntiä. Hyppään aamiainen voi olla haitallista terveydelle ja henkiseen hyvinvointiin on. Päivän aloittaminen terve, tasapainoinen ateria lisätä aineenvaihduntaa ja energiaa koko päivän.
juoda vettä

Terveenä ja hälytys tarkoittaa pysyä sammutettua . Juomavesi koko päivän pitää mielen ja ruumiin voimissaan; raja kofeiinia. sokerit virvoitusjuomien ja muiden juomien aiheuttaa painonnousua, vaikka et tuntuu täysin.
Exercise

saada liikuntaa. Kävele luokan autolla ajamisen sijaan, lenkkeillä lämmin päivä, pyöräillä tai käydä virkistyskeskus kampuksella. Keuilian suosittelee, että et vain kiinni yksi sellainen harjoitus. Sekoita kanssa voimaharjoittelua, sydän ja venyttele. rohkaisua, tuo ystävä mukanasi tai käyttää liikuntaa lievittää stressiä.