Miten syödä terveellisesti ilman hulluksi

Joillekin meneillään ruokavalio tarkoittaa laskemalla kaloreita tiukasti ja seuranta jokainen suupala ruokaa, joka kulkee heidän huulensa. Vaikka tämä tapa saada terveellisiä voisi varmasti osoittautua tehokkaaksi lyhyellä aikavälillä, saatat huomata, että kurinalaisuutta ja rajoituksia, jotka liittyvät kyseiseen tyyppi laihtuminen on lopulta kestämätön. Kuntoon ilman ajo itse partaalla hulluutta rajoituksia harkita joitakin tapoja, jotka voivat tehdä painonlasku ponnisteluja hieman helpommin hallittavissa. Ohjeet
1

Vältä kokonaan poistamalla elintarvikkeita. Vaikka se voi tuntua syöminen terveellistä avulla täysin luopumassa ranskalaisia ​​perunoita tai sanoa ei suklaata kokonaan, jolloin näitä suosikkeja voi olla paras vaihtoehto. Nämä rasvaisia ​​ruokia ei missään nimessä pitäisi muodostavat suuren osan ruokavaliosta, mutta eväs niitä aika ajoin on tehokas tapa ehkäistä itse tunne riistetty kun karistanut ne puntaa.
2

Keskity laskemalla osia. Monet ihmiset Pack kiloa, koska kuinka paljon he syövät, ei se, mitä he syövät. Jos olet käyttää täyte lautaselle ääriään myöten, aloita terveellisiä potku yksinkertaisesti vähentämällä oman annoskoko. Jos silmä-balling se osoittautuu liian vaikeaksi sinulle, käytä laajuuden tai mittaus kupit antaakseen annostesi jonkin aikaa. Jotkut toteavat, että siirtyminen pienemmäksi lautaset avulla ne syödä vähemmän tuntematta riistetty ne on vielä etuoikeus täyttämällä heidän levy suosikkejaan.
3

tankata terveellisiä vaihtoehtoja. Sen sijaan tarttumalla pussi pelimerkkejä tai evästeet, kun nälkä iskee, välipala joitakin hedelmiä ja vihanneksia. Baby porkkanoita, omenalohkot ja leikkaa parsakaali ovat helppo ja terveellinen vaihtoehto pikaruokayhtiön binging. Valmista terveellisiä elintarvikkeita eväs pesemällä ne ja annostelu ne baggies tai helposti napata astioissa voit noutaa ne aina kun tunnet tarvetta rouskuttaa.
4

Remain tietoinen kalorien saanti ilman tarkkailet sitä. Muistiinpano alas joitakin kalori lukuja on hyvä tapa tehdä itse ymmärtää, kuinka paljon syöt, mutta keskittymällä niitä ahkerasti kuin kirjanpitäjä keskittyy monimutkainen veroilmoituksen voi jättää sinua palanut. Jos haluat laskea kaloreita, käytä arvottomaksi ja hiukkaakaan ne alas, mutta älä tee pitää kirjaa näistä numeroa kokopäiväinen työ.
5

kulua useita viikkoja havaittavissa laihtuminen . Et lihoa yhdessä yössä, ja et menetä sitä, että tapa toimia. Sen sijaan astumalla mittakaavassa joka aamu ja odottaa nähdä 10-lb. vähennys edellisen kuvion, yrittää painaa itse joka toinen päivä tai edes kerran viikossa. Se voi estää sinua tuntemasta voitettu, kuten painostasi luonnollisesti vaihtelee ylös ja alas hieman joka päivä.