Foods edistäminen Kynsi Terveys

Kynnet sanoa paljon yleistä terveyttä. Jos kynnet muuttuvat yhtäkkiä tarkistaa lääkärin sulkea pois terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten anemia, raudanpuute, sydämen, maksan ja kilpirauhasen sairaus. Kynsi on valmistettu proteiinin keratiini. Foods runsaasti proteiinia hyödyttää kynnet eniten. On tarpeen syödä hyvin tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää laadukkaita proteiineja, hedelmiä, vihanneksia ja välttämättömiä rasvahappoja yleistä terveyttä. Proteiini

hiukset ja kynnet on valmistettu proteiini. Proteiinit toimivat korjata kudosten ja ovat rakennusaineita luita ja lihaksia. Elimistö ei tuota proteiinia, joten on tärkeää saada 10-35 prosenttia proteiinia teidän kalorit. Foods hyödyllistä kynnet ovat munia, rapuja, kanaa, kalkkunaa ja kikherneet. Maitotuotteet ovat myös hyvä proteiinin lähde.
Vihannekset

Vihannekset säädellä kaikkia kehon järjestelmiä. Syöminen 2-3 kupillista vihanneksia päivässä voi vähentää syövän ja sydäntautien. Vihreät lehtivihannekset on runsaasti karoteenia, joka muuntaa vitamiini A. vitamiini tekee kynnet terve ja vahva. Foods hyödyllistä kynnet ovat pinaatti, parsa, sipuli ja valkosipuli.
Fruit

Hedelmä on runsaasti kaliumia, kuitua ja C-vitamiinia Nämä ravintoaineet edistävät alentaa glukoosipitoisuutta ja kolesteroli ja voi vähentää syöpäriskiä. Syö 2-3 kupillista hedelmiä päivässä parhaat tulokset. Foods hyödyllistä terve kynnet ovat avokadot, luumuja, rusinoita ja banaaneja.
Rasvahapot

Välttämättömät rasvahapot, joita kutsutaan myös omega-3-rasvoja, tunnetaan parhaiten alentaa kolesterolia ja edistää sydämen terveyttä. Se tukee immuunijärjestelmän toimintaa vähentämällä tulehdusta. Rasvat antavat kynnet terve hehku. Foods hyödyllistä kynnet ovat lohi, pellavansiemenöljy ja oliiviöljy ja pähkinät. Syö 1 rkl. rasvaa öljyt ja 1 oz. rasvaa kiinteää ruokaa parhaat edut.