Luettelo Thermogenic Hedelmät ja vihannekset

Thermogenic tai lämpöä tuottavan elintarvikkeet ovat vähän kaloreita, mutta ne vaativat huomattavasti energiaa sulattaa, mikä nostaa aineenvaihduntaa, kun syöt niitä. Koska korkeampi aineenvaihdunta polttaa enemmän energiaa, termogeenisen elintarvikkeet voivat tukea laihtuminen ja voidaan sisällyttää monia ruokavalio suunnitelmia. Kalorit tulevat rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja. Rasvat ovat vähiten termogeenisen elintarvikkeita ja proteiinit ovat kaikkein. Jotkut hiilihydraatteja - kuten hedelmiä ja vihanneksia - ovat kohtalaisen termogeenisen. Parsakaali

parsakaali on vähäkalorinen kasvi, joka on täynnä sekä kalsiumia ja kuitua. Kuitua parsakaali vaatii energiaa sulattaa, mutta se on vähän lämpöarvo. Syödä parsakaali raaka tai öljyssä perunat ja pataruoat.
Greippi

Low kaloreita, greippi on yksi luonnon kaikkein termogeenisen hedelmiä. Toisin kuin jotkut muut hedelmät, greippi on luonnostaan ​​alhainen sokeripitoisuus ja voi tukea kirjaimellisesti liuottamalla rasvaa ja kolesterolia.
Cayenne ja muut Hot Peppers

Hot paprikat on luonnollinen kuuma mauste, joka tuottaa lämpö vaikutus elimistössä, mikä nostaa aineenvaihduntaa. Kuten ruokavalion, jotka suosittelevat kaneli ja muut mausteet juuri tästä syystä, kuumat paprikat myös potkia aineenvaihduntaa tekoihin.
Apples

Omenat ovat vähän kaloreita ja luonnon sokereita , jossa iso annos kuitua joka tarjoilua. Sekä ihon ja lihan omena auttaa puhdistaa ruoansulatuskanavan ja polttaa kaloreita näin. Pure omenasosetta voidaan korvata koko omenoita.
Kaali

On syy, että kaali voi aiheuttaa ilmavaivoja - se asettaa ruoansulatuskanavan töihin. Ihmiset, jotka syövät kaalia säännöllisesti ovat harvemmin paksusuolen syöpään kuin toiset. Voit syödä kaalia höyrytettyjä tai raaka salaateissa tai coleslaw.
Selleri

ikivanhan ruokavalio katkottua, selleri on erittäin vähän kaloreita ja paljon kuituja. Itse asiassa, selleri vaatii enemmän energiaa sulattaa ja omaksua kuin se antaa keholle. Siten se on täydellinen ruokaa niille termogeenisen ruokavalio.
Sitruunat

Kuten greippi, happo sitruunat auttaa kiihdyttää aineenvaihduntaa. Sitruunat ovat luonnostaan ​​vähän kaloreita ja antaa runsaasti C-vitamiinia Squeezing sitruunamehua veteen ja muita juomia voi olla helpompi tapa kuluttaa hedelmiä kuin vain syö sitä.