Paasto Directions

Ihmiset nopea eri syistä ja eri tavoin. Jotkut nopea uskonnollisista syistä, toiset keinona merkintä muutos elämässä, ja vielä toiset väitetty terveyshyödyt paasto. Tunne oma syy paasto, ja käyttää nopeasti kuin mahdollisuus löytää keskustaan ​​ja tulla ulos selkeämpi, enemmän maadoitettu sinua. Asiat Tarvitset
Vesi
Juice
Ruoka
Näytä lisää Ohjeet
1

Hanki lääkärintarkastus. Ihmiset, joilla on vaikea tai hengenvaarallisia sairauksia, kuten AIDS, syöpä tai diabetes, yleensä ei pitäisi paastota tai pitäisi tehdä niin vain lääkärin valvonnassa. Muut terveysongelmat voivat vaatia sinua välttämään paasto tai valita lievempi nopeasti. Keskustele paasto lääkärin kanssa varmistaa, että terveys on jopa sitä.
2

Aloita "testi" nopeasti. Rajoita itse vedessä 1 päivä tai vain aamulla. Jos et ole koskaan paastonnut ennen, tämä voi auttaa sinua valmistautumaan se ennen kuin aloitat täyden nopeasti.
3

päättää, minkälaista nopeasti haluat. Täydellinen, ei-vesi nopeasti on vakavin tavallaan, mutta se pitäisi tehdä vain 1 päivä, korkeintaan. Vesi vain nopeasti on vaikeaa, mutta paljon enemmän terveitä kuin ei-vettä nopeasti. Vuonna mehua vain nopea, voit olla hedelmien ja vihannesten mehut, sekä vettä, mutta ei kiinteää ruokaa. Tämä on helpoin eräänlainen nopeasti.
4

Päätä pituudesta nopeasti. Sillä ensimmäistä kertaa nopeasti, 24-48 tuntia on hyvä pituus.
5

Poista kiusaukset talosi. Eroon suosikki välipalat, ja laittaa muut elintarvikkeet pois, jos et näe niitä. Jos asut yksin, voit siivota jääkaapin kokonaan.
6

Fast päivä, kun ei ole sosiaalisia tai työ velvoitteita. Vältä liiallista fyysistä rasitusta. Tee aikaa olla yksin ja todella nauttia nopeasti.
7

Ole sisäänpäin. Jos olet henkisesti taipuvainen, rukoilla tai meditoida tunnin tai kaksi. Jos rakastat ulkona, ottaa lempeä kävellä ja iloita luonnon kauneudesta. Jos pidät pitää päiväkirjaa, pohtia oman nopeasti, elämäsi ja muuta, että olisi tärkeää tuolloin.
8

paastosi varovasti. Jos olet ollut syömättä päivän tai kaksi, on yksinkertainen, terveellisen aterian, suosittelee HowtoFast.net. Jos olet ollut syömättä vähintään 3 päivää (varsinkin jos olet ollut vettä vain nopea), paastosi ohut keitto tai liemi. Vältä kiusausta huivi. Hitaasti uudelleen itse syöminen.