Miten lievittää vatsan turvotus ja kaasun kanssa kotiin korjaustoimenpiteitä

Se on epämiellyttävä ja se voi olla kiusallista. Se voi tapahtua, kun syöt kaasua muodostavia ruokia, joista monet ovat runsaasti kuitua, tai saatat kokea turvotusta ja gassiness (ilmavaivat) juotuaan hiilihappoa virvoitusjuomien tai stressitilanteissa aikoina, jolloin olet todennäköisesti nielemään liikaa ilmaa. Jos vaiva tulee tuskallinen, tai jos se tapahtuu usein, ota yhteyttä lääkäriin sulkea pois taustalla häiriö. Jos koet satunnaista lievää gassiness, joitakin kotiin korjaustoimenpiteitä voi tarjota helpotusta. Asiat Tarvitset
Papaya
leivinjauhetta
fenkolin siemeniä
kuminan
Kamomilla
Näytä lisää Ohjeet
1

Chew jokainen suupala Elintarvikkeiden huolellisesti ennen nielemistä ja vie aikaa. Syö nopeasti lisää riskiä niellä ilmaa, joka voi aiheuttaa turvotusta ja kaasua. Lisäksi nakata pois olki ja juoda lasi vähentää ilman määrää sinua nielemään.
2

Vähennä maitotuotteiden saanti. Jos olet laktoosi-intoleranssi, kuluttavat maitoa, jogurttia, jäätelöä ja muita maitotuotteita voi aiheuttaa turvotusta, kaasu-ja ripulia. Jos meijeri on syyllinen, keskustele lääkärisi kanssa ottaen kalsiumia.
3

Helppokäyttöisyys ilmavaivoja syömällä papaija aterian. Tämä makea hedelmä paitsi maistuu hyvältä, se sisältää entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatukseen. Vaihtoehtoisesti, papaija entsyymi tabletit ovat saatavilla over-the-counter apteekista.
4

Liuota 1/2 tl. ruokasoodaa lasilliseen vettä ja juoda lievittää kaasua kipuja. Ruokasoodaa neutraloi mahan hapot ja edistää röyhtäilyä. Älä käytä tätä kotiin korjaamaan, mutta jos olet vähäsuolaista ruokavaliota, ja älä käytä ruokasoodaa useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa keskustelematta asiasta lääkärin kanssa.
5

Hengitä syvään ja hitaasti. Aikoina stressiä tai ahdistusta, olet todennäköisesti nielemään liikaa ilmaa. Kun olet hermostunut, tee tietoista pyrkimystä ottaa 10 tai enemmän hitaasti, syvään henkeä. Paitsi että syvä hengitys vähentää vahingossa ilman nieleminen, se voi auttaa sinua rentoutumaan.
6

hakea helpotusta yhteisiä yrttejä. "PDR varten rohdosvalmisteita" suosittelee fenkolin siemeniä, kuminaa ja kamomilla mahdollisesti hyödyllistä helpottaa vatsan turvotus ja kaasu. Lisää siemeniä salaatinkastikkeet ja keittoja ja tehdä yrttiteetä siemenistä ja kamomilla.
7

Pienennä palvelee koko kaasun muodostavia ruokia. Parsakaali, kaali, pavut ja koko kuitu-tuotteita, kuten leseet viljan, voi tuottaa kaasua. Kuitu on olennainen osa syö terveellistä kuitenkin, joten älä leikkaa se pois ruokavaliosta. Syö pieniä osia kuidun koko päivän, pikemminkin kuin suuri annos milloin tahansa yhden aterian. Muita mahdollisia kaasua muodostavia ruokia ovat sipulit, parsa, maissi, päärynät, omenat ja ruusukaalit.