Miten Diet Kuten Bethenny Frankel

Kun ikä ruokavalio kirjoja niin runsaasti kuin päivittäistavaroita, se voi olla vaikea yhden kirjan erottua. Kuka on Bethenny Frankel, ja miksi ostaisit hänen kirjansa? Hän käsittelee juuri kysymystä alussa hänen kirjansa, "luonnostaan ​​ohut," ja hän on sinut koukussa siitä hetkestä olet lukenut sen. Hän on yksi meistä --- ja meidän puolellamme. Hän haluaa lukijat lopettaa kaikki negatiivinen itse puhua siitä laihduttaminen ja irrottautua henkinen vankilasta riistetty elämäntapa. Jos arvostat no-nonsense, suoraa neuvontaa, joka todella puhuu juuri psykologian laihduttaminen, tulet rakastamaan hänen kirjansa. Asiat Tarvitset
Luomuelintarvikkeita
workout vaihteella
Näytä lisää Ohjeet
1 Laihduttaminen on kuin pankki.

Käsittele ruokavalio tavalla haluat käsitellä tarkkailun huomioon. Ajatella tasapainossa. Jos otat pois 500 dollaria ATM, et halua ottaa 500 dollaria kerran, että samana päivänä, tai voit mennä rikki. Ruoan kanssa, jos syöt iso lautanen spagettia, että päivä, älä mene ulos pihvi, cocktaileja ja jälkiruoka samana yönä. Se on kaikkea tasapainosta.
2 on purema --- vain ole jokaisen pure.

maistaa kaikkea, syödä mitään. Frankel muistuttaa, että voimme ymmärtää ja arvostaa makua jotain muutaman puree. Voimme syödä neljä puremista pihvi ja se on edelleen menee maku sama, jos jatkamme on 50 puree, niin salaisuus on pysäyttäminen, kun olet nauttia vain vähän makua!

3 Leikkaa annoskoot auttaa pitämään painon kurissa.

Master oman ruokavalion kohtalonsa. Älä anna ravintolan Annoskoko sanella mitä pitäisi syödä. Frankel yhtyy hänen vihje ulkona syömisestä, sanomalla, että hän leikkaa osat puoli tai osakkeita pääruoka miehensä kanssa ja täyttää ylös kasvislisukkeita. Jos hän todella haluaa jälkiruoka, lupasi tilata sen ja vain syödä muutaman puree.
4 Natural elintarvikkeet ovat avain laihtuminen.

syödä oikeaa ruokaa, ei jalostettuja elintarvikkeita. Jos ainekset kuulostaa vieraalta sinua, he ovat vieraita kehosta. Kehosi käyttää oikeaa ruokaa tehokkaammin. Se on parempi sinulle ja tyydyttävämpää, joten sinun ei tarvitse syödä liikaa tuntuu täysin. Myös monet luonnon elintarvikkeet sisältävät kuitua, joka täyttää teidät ilman täytettä sinut ulos.
5 Ruoka ei ole ystäväsi tai vihollisen.

Älä tee ruoka hyvä tai huono, koska et ruoki pakkomielle niin. Jos vietät päiväsi sanomalla olit huono eilen, joten nyt sinun täytyy olla hyvä, et jatkaisi sykli, joka pitää sinut ylipainoinen. Frankel viittaa siihen, että ruokaa ei ole ystäväsi tai vihollisen, joten "hiljainen ruokaa melu" oman pään ja juuri syödä mitä haluat maltillisesti.