Ten Years Ohenne Diet

kehittänyt Dr. Christine Lydon , MD ,Ten Years Ohenne luvataan laihtuminen ja lisää energiaa . Ensimmäisten kuuden viikon rajoittaa tietyissä elintarvikkeissa , mutta ne ovat vähitellen uudelleen . Ruokavalio väittää kaikkien elintarvikkeiden ryhmät ovat terveitä , mutta tietyissä elintarvikkeissa ryhmissä voi olla epäterveellistä . Foods syödä

ruokavalio keskittyy proteiinin lähteitä sekä hiilihydraatteja tuottaa . Vuodenkuuden ensimmäisen viikon hyväksyttävää proteiinin lähteitä ovat nahkaa siipikarjan , vähärasvaista naudanlihaa , äyriäiset ja munat yhdistettynätarjoilu tahansa hedelmä tai vihannes tai palkokasvien . Pakolliset välipaloja suolatonta pähkinöitä ja hedelmiä nautitaan kahdesti päivässä .
Foods välttää

Soy , maito-ja viljatuotteet on kiellettykolmen ensimmäisen neljän viikon kutenruokavalio väittää nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa turvotusta ja allergioita . Neljännellä viikolla , jopa 100 kaloria maitotuotteiden tai soijaa voidaan lisätä jokaisen aterian , ja jopa 100 kaloria jyvät voidaan lisätä samoin . Jalostettuja elintarvikkeita kuten evästeet ja sirut eliminoidaan , sitten uudelleen kohtuullisesti jälkeen kuuden viikon ajan .
Lisäsuosituksia

ruokavalio suosittelee myös juominen 10 12 ozs . on kaloriton nestettä joka aterialla . Kuitenkin ruokavalio virvoitusjuomat ovat kiellettyjä . Ruokavalio edellyttää myöspäivittäin monivitamiini . Sen lisäksiruokavalio-ohjeita ,Ten Years Ohenne suunnitelma onerityisen harjoitusohjelman , joka keskittyy vastarintaa koulutusta sijasta sydän käyttää .