Seuraukset Huono ruokavalio

elintarvikkeiden syömme ovat polttoaine kehomme tarvitsee toimiakseen kunnolla. Kun elimistö ei saa tarvitsemansa ravintoaineet, kielteisiä terveysvaikutuksia seurata. Huono ruokavalio voi olla enemmän kuin vain seurauksia fyysisen kehon. Ruokavalio voi vaikuttaa myös ajattelua ja henkistä toimintaa. Paino-ongelmat

Paino-ongelmia, jotka voivat aiheuttaa omat terveysasiat ovat havaittavissa vaikutus huono ruokavalio. Paino-ongelmia syntyy, kun enemmän kaloreita kulutetaan kuin keho tarvitsee energiaa. Syöminen ruokavalio, joka on riittämätön kaloreita voi aiheuttaa kehon olla alipainoinen, samoin. Aliravitsemus ei välttämättä tarkoita ravinnon puute, vaan se on puute ravinteita, ja voi esiintyä sekä ylipaino ja alipaino yksilöitä.
Ruoansulatuskanavan ongelmia

huono ruokavalio voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia. Esimerkiksi, ruokavalio, jossa ei ole kuitua voi aiheuttaa tautien ja sairauksien, alkaen ummetus, painonnousu ja hitaus. Hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita ovat terveellisiä lähteitä ravintokuitua.
Heart Disease

huono ruokavalio on osasyynä sydänsairaus. Ruokavalion runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kuten voita, margariinia ja eläinrasvoista, aiheuttaa valtimoiden tukkeutua. Ruokavalion runsaasti vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteiinia auttaa estämään sydänsairauksia.
Energian puute

ruokavaliot, jotka eivät sisällä riittävästi ravintoaineita voi aiheuttaa väsymystä ja voimattomuutta. Terveellinen ruokavalio vaatii riittävän määrän proteiinia, hiilihydraatteja ja täysjyvätuotteita, jotka sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita toimivuus kehon.
Tyypin 2 diabeteksen

huono syöminen tottumukset voivat johtaa ylipainoon, joka on riskitekijä tyypin 2 diabetes. Terveellinen ruokavalio voi ehkäistä taudin ilmenemisen yhdessä vakavia sivuvaikutuksia joilla on diagnosoitu diabetes, mukaan Mayo Clinic. Mayo Clinic suosittelee terveellinen ruokavalio ja laihtuminen estää puhkeamista tyypin 2 diabetes.
Heikentynyt immuunijärjestelmä

huono ruokavalio voi heikentää elimistön immuunijärjestelmää ei ole tarjota ravintoaineet se tarvitsee toimiakseen kunnolla. Ruokavalion voi puuttuu ravitsemuksellisen laadun kautta huonoja valintoja tai huono ruoka. Ruokavalion on oltava riittävä määrä tiettyjen ravintoaineiden, kuten sinkkiä, C-vitamiinia, E-vitamiinia, A-vitamiinia, jodia, B6-vitamiinia ja antioksidantteja toimiakseen oikein.