Foods aviod Syöminen Fibromyalgia Diet

Fibromyalgia on sairaus, joka aiheuttaa lihaskipu, päänsärky, väsymys, jäykkyys, unihäiriöt ja erilaisia ​​muita oireita. Koska tiedetään, että tietyt elintarvikkeet on terveydellisiä etuja, monet fibromyalgia potilaille ovat yrittäneet muuttaa ruokavaliotaan selviytymistä kunnossa. Välttää tiettyjä ruokia voi lievittää oireita. Vaikka se on ja erehdyksen siitä, mitkä elintarvikkeet ovat parhaiten kunkin henkilön fibromyalgia välttää, on joitakin, jotka näyttävät olevan hyvä paikka aloittaa. Keinotekoinen

aspartaami, keinotekoinen makeutusaine, joka on pakattu NutraSweet ja käytetään monissa sokeria ja vähän sokeria tuotteita, voi toimia hermo nautintoaine. Natriumglutamaatti glutamiinin (MSG) käytetään arominvahvenne monissa säilykkeitä ja voi aiheuttaa päänsärkyä jopa terveitä ihmisiä niin ne, joilla fibromyalgia pitäisi lukea etikettejä huolellisesti, jotta enemmän vakavia reaktioita. Toinen lisäaine välttämiseksi on nitraattien (löytyy lounas lihaa ja pekonia) kuin säilöntäaineet voivat pahentaa oireita.
Yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja

Ei ole paljon ravintoarvo yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja ne voivat aiheuttaa nopean nousun veren sokeria. Kun taso sitten pudota, keho kokee enemmän väsymys - viimeinen asia niille, joilla on fibromyalgia haluavat kokea. Yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja tulee välttää myös sokeria, valkoista leipää ja makeita leivonnaisia. Juomia, jotka ovat raskaita sokeria (kuten sooda) ovat erityisen huono, koska heillä ei ole ravintoarvoa.
Kofeiini

Kofeiini on piriste ja se voi edistää kipu reaktion niille, joilla on fibromyalgia. Kahvi on numero yksi lähde kofeiinia, mutta se löytyy myös teetä (isä ja keitetty), kolajuomat ja suklaa. Over-the-counter ruokavalio pillereitä sisältää myös kofeiinia. Vaikuttaa kofeiinia voi olla kokenut, kun nautitaan ja kun se kuluu niin olla tietoinen siitä, kuinka paljon kofeiinia on ruokavalio ja välttää summa, joka tekee olosi huonommaksi.
Gluteenia

vehnä, ruis, ohra ja mallas ovat jyviä, jotka sisältävät gluteenia. On olemassa monia tuotteita, jotka sisältävät näitä ainesosia kuten leipää, muroja, pastaa, keittoja ja kastikkeita. Gluteeni-intoleranssi on joskus päällekkäisiä kunnossa fibromyalgia, kun se esittää paljon samoja oireita. Onko joku FMS on todella gluteenia suvaitsematon, välttää elintarvikkeita, joissa gluteenia voi auttaa helpottaa vatsaoireita ja väsymystä noin fibromyalgia.
Huomioita

Ajatuksena on, että sinulla on terveyden yleisen parantamisen. Jokaiselle henkilölle, joka voi tarkoittaa välttää erilaisia ​​ruokia riippuen vakavuudesta eri oireita. Jos IBS (ärtyvän suolen oireyhtymä), esimerkiksi, on yksi suurimmista fibromyalgia valituksia, sitten kiinnittää enemmän huomiota kuitua ruokavalioosi. Jos väsymys on merkittävä ongelma, alhainen sokeri ruokavalio voi olla hyötyä.