Miten Saavuttaa Optimal Health in the 21st Century

Asuminen aikana 21. vuosisadalla tarkoittaa, että sinulla on mahdollisuus saavuttaa optimaalisen terveyden. Ei vain tutkijat tunnistivat tekijöitä, jotka menevät terveellistä elämäntapaa, moderni teknologia, kuten jäähdytys ja nopea kuljetus ovat tehneet helppo useimmille ihmisille saada, mitä he tarvitsevat, kuten terveellisiä elintarvikkeita, kuntolaitteita, vitamiineja ja lääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa selvittää, mitä sinun täytyy tehdä, jotta mahdollisimman terveellisiä. Ohjeet
1

syödä terveellistä ruokaa. Getting hyvä ravitsemus on tärkeää optimaalisen terveyden. Nykyaikaisella kasvaa ja kuljetus menetelmät, tarvittavien elintarvikkeita ei ole koskaan ollut helpompaa.
2

käyttää päivittäin. Aikuiset tarvitsevat noin 30 minuuttia kohtalaisen käyttää joka päivä. Jos et saa tarpeeksi toimintaa aikana päivittäistä rutiinia, liittyä kuntosali tai investoitava nykyaikaisiin kuntolaitteita kotiin.
3

Nuku tarpeeksi. Sleep edistää fyysistä terveyttä sekä henkistä ja älyllistä terveyttä. Jos et saa tarpeeksi unta, saatat kärsiä uupumus, ärtyneisyys ja turhautuminen, ja saatat olla alttiimpi ottaa ehkäistävissä onnettomuuden takia unen puutteesta.
4

Ota vitamiineja. Hyvä uutinen on, että jos et saa tarpeeksi vitamiineja ruokavalioosi, voit ottaa monivitamiini, joka sisältää 100 prosenttia suositeltu ruokavalio korvaukset vitamiineja, C, D, E ja K sekä hivenaineita, joita tarvitset optimaalisen terveyden.
5

ystäviä. Ystävät saa sinut tuntemaan paremmin itsestäsi ja pitää sinut henkisesti ja sosiaalisesti terve. Hyvä olo itsestäsi voi parantaa immuniteettia, mikä hyvää fyysistä terveyttä sekä. Vuonna 21. vuosisadalla, saatat pystyä liittymään tukiryhmiä tai jopa online-yhteisöjä täynnä ihmisiä, joilla on samanlaiset intressit.