Mitä Foods syödä tiettyinä aikoina päivä

Kun henkilö päättää laihtua tai parantaa hänen terveytensä, hän tyypillisesti muuttaa hänen ruokavalio. Hän saattaa poistaa rasvaisia ​​ruokia tai runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia tai hän saattaa lisätä elintarvikkeisiin, jotka ovat vähäkalorisia ja ravinteiden tiheä hänen ruokavaliosta. Hän saattaa yhdistää nämä elintarvikealan toimenpiteitä liikunnan ja ravintolisät. Vaikka nämä muutokset ovat hyödyllisiä, ne eivät ole ainoa ratkaisu. Sama pätee henkilö yrittää muuttaa hänen elämänlaatua tai yleistä hyvinvointia tekemällä ruokavalion muutokset. Saavuttaa suurin menestys, kun muuttamalla ruokavaliota parantaa elämääsi, kiinnitä huomiota kun kuluttaa tietyissä elintarvikkeissa. Laihdutus

Ajoitus on kaikki kaikessa, ja tämä on erityisen totta, kun se tulee laihtuminen. Tietyt ruoat tehostaa aineenvaihduntaa, jonka avulla voit polttaa kaloreita nopeammin. Kun aineenvaihdunta polttaa kaloreita nopeammin tahtiin, tunnet vilkas ja energinen. Antaa itsellesi metabolisen puhkesi ensimmäinen asia aamulla saa myös kehosi menee ja polttaa kaloreita tehokkaasti koko päivän, mikä nopeuttaa laihtuminen. Foods syödä aikaisin päivällä tehostaa aineenvaihduntaa ovat mantelit, vihreä tee, pinaatti, siipikarja, maapähkinävoita, täysjyvätuotteita, jäävettä ja cayenne pippuria.
Vauhtia Energia

saada myöhään iltapäivällä lisäenergiaa, ihmiset usein valita sokeripitoinen välipala tai jotain paljon kofeiinia. Jos kuitenkin haluat tehdä terveellisiä vaihtoehtoja, eivät automaattisesti käänny kahvia ja suklaata. Pala hedelmää ja kuppi teetä on terveempi kuin sooda, kahvia ja karkkia, ja vähentää vakavia kaatua tuntuu, kun sokeria ja kofeiinia ovat kuluneet pois. Jos saat himo suklaata iltapäivällä, valita tummaa suklaata, joka tarjoaa terveyshyötyjä. Muista myös, että suuri määrä kofeiinia tämän myöhään voi vaikuttaa unen myöhemmin illalla.
Henkistä suorituskykyä
p Jos sinulla on edessään Erityisen haastava päivä, syödä tavalla, joka vie sinut päälle henkinen peli. Tämä toimii opiskelijoille ottaen iso tentti tai aikuiset esitelmöi tai osallistumalla kokous töissä. Tietyt ruoat auttavat mielen selkeyttä ja pitää sinut tunne terävä. Haluat ehkä sisällyttää nämä elintarvikkeet osaksi ruokavaliota edeltävinä päivinä tapahtuman alkuun saakka, sekä aamulla ja iltapäivällä ennen tapahtumaa. Elintarvikkeita, jotka lisäävät mielen selkeyttä myös mustikoita, lohta, manteleita, tummaa suklaata ja vihreää teetä. Aamulla iso tapahtuma, nauttia kuppi vihreää teetä ja kulhoon kaurahiutaleet sirotellaan mustikoita, mantelit ja tumma suklaa lastut. Tämä on olo energinen ja ajattelu terävä koko päivän.
Valmistautuminen Rest

Kun yö tulee, haluat auttaa kehoasi hitaasti rentoutua sen valmistautuessa nukkumaan . Vältä kofeiinia ja sokeria sisältäviä elintarvikkeita. Toteuta sokeria piiloutuu paljon odottamattomiin paikkoihin, joten lue ainesosa tarrat ennen syömistä. Saadaksesi korjaavat yön lepoa, syö ruokia, kuten maissilastuja, saltine keksejä, rinkelit, riisi kakkuja, punainen perunat ja jäädytetty tofu noin neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tietyt yrtit kannustaa rauhallinen ja rentoutumista, liian. Kamomilla tee on terveellinen tapa rauhoittaa hermoja ja kannustaa kehon levätä.