Miten syödä terveellisesti Thai Food syödessään Out

thaimaalaista ruokaa, joka tunnetaan sisältäviä ainesosia ja vahva, mausteinen maku, voi ostaa kaikkialla Yhdysvalloissa. Vaikka thaimaalaisia ​​ruokia tehdään usein tuoretuotteet, tunnettu ruokia sisältävät usein paistettua lihaa ja muita ruokinnassa ainesosia. Kun olet katsomassa oman painon, sinun on tietoinen ainesosia käytetään valmistella haluamasi thaimaalaisia ​​ruokia. Huolellisella suunnittelulla, mutta voit kokea kulinaarisia nautintoja thaimaalaista ruokaa tarjoukset viemättä ylimääräistä ja epäterveellistä kaloreita. Ohjeet
1

Tilaa vähärasvainen alkupaloja, kuten tuoretta Thai kesällä rullina. Kesällä rullat valmistetaan tuoreista, rapea ainesosia, kuten kurkkua, salaattia ja yrttejä, ja höyrytetty riisi kääreet, eikä paistettu. Thai ravintolat tarjoavat "satay" lihaa, lihaa grillattua ilman öljyä, joka voidaan liittää makea tai mausteinen kastamalla kastikkeet. Voit myös tilata salaatteja sijasta ruokinnassa keittoja. Tunnettu silputtu papaija salaatti sisältää porkkanat ja yrtit. Thai vihreä mangosalaatilla sisältää raaka mangoja ja salottisipuli. Molemmat salaatteja käyttävät rasvatonta lime vinaigrette kastike.
2

Ohita pääruokaa, paistettua lihaa, nuudeleita, kookosmaitoa ja pähkinöitä. Voit olla terveempiä puolella voit tilata cashew kana, koska astia sisältää raaka-pähkinöitä, jotka ovat terveellisiä rasvoja, kuten omega-3-rasvahappoja. Voit myös tilata terveellistä pääruokaa alkaen kasvissyöjä osa valikon kuten vihanneksia paistettua valkosipulilla tai höyrytettyjä meren antimia. Sillä ruokia, jotka sisältävät kookosmaito ja pähkinöitä, kerro tarjoilija, että et halua tällaisia ​​ainesosia lisätään lautasen ja kysyä vaihtoehto, vähärasvainen ainesosia.
3

Vältä jälkiruoka. Valitettavasti ei ole tapa kiertää kaloreita thaimaalaista ruokaa tunnetuin jälkiruoat, tahmean riisin kanssa mango, joka sisältää yli 500 kaloria kohti, ja paistettu jäätelöä. Hillitsemään makealle päivällisen jälkeen, tilata lasi Thai jääteetä, anis maustettu musta tee makeutettu tiivistetty maito, joka sisältää noin 200 kaloria kohti.