Energia ja aivojen kemiaa Support Vaikka Recovery

Vaikka toipumassa sairaudesta, toiminnan tai mielenterveyden kriisiin, on tarpeen ylläpitää energian tasolla sekä terveen aivojen kemiaa tasapainoa. Tämä voidaan saavuttaa huomiota ravitsemukseen ja, jos mahdollista, exercise. Ravitsemus

Syö terveellistä. Sokerit löytyy jalostettuja elintarvikkeita, sekä elintarvikkeita, jotka muuttuvat sokeriksi elimistössä - kuten alkoholin ja puhdistettu jauhot - joskus tarjota nopea puhkeamisen energiaa, mutta voi myös tyhjentää kehon energiaa. Kemia aivoissa voi vaikuttaa, jotka voivat edistää masennusta ja muita ongelmia.
Liikunta
Säännöllinen liikunta on olennainen osa elpymisen.

Suorita jonkinlaista liikuntaa päivittäin. Tämä voi auttaa kehoa, mielen ja energian tasolla. Operaatioiden jälkeen, Carilion Clinic kannustaa aerobista liikuntaa, kuten kävelyä. Kävely on hyvä masennukseen ja mielialan, "ja se on ilmainen". Dumbell koulutus valoa painot voivat olla arvokkaita jälkeen operaation.
Lisäravinteet

Monet lääkärit suosittelevat hyvä multi-vitamiini. American Cancer Society mainitsee B-kompleksin yhteydessä energian ja masennus. Iron täydentää voi rakentaa verta ennen ja jälkeen operaation.
Niiden väärinkäytön Recovery

ruumis narkomaani voidaan usein uhanalaisia ​​tarvittavat ravintoaineet ja ravitsemus voi on laiminlyöty. Ruoka korkea ravintoarvo tarvitaan. Vältä kahvia ja muiden korkean kofeiinia juomia. Yritä syödä täysjyvätuotteita, ja kaikin keinoin välttää alkoholia.