Foods syödä, kun Kuivatut

Juomavesi on keskeinen hoito nestehukka, se tehokkaasti replenishes kehon nesteiden ja pysähtyy ehtymiseen entisestään. Mutta vahva ruoka voi toimia myös arvokkaita hydratointiaineita; joissakin tapauksissa kiinteää ruokaa voi olla jopa parempi pelkkää vettä, koska niiden korkea ravintoarvo. Ruoka tarjoaa jo noin 20 prosenttia meidän nesteen saanti, ja vesi-rikas elintarvikkeita voi edistää tämän päivärahaa. Lisäksi kääntää nestehukka, vesi-rikas elintarvikkeita voi toimittaa laitokselle mineraali suoloja, aminohappoja ja vitamiineja. Jonka linnoitti kehon ravinteita, nämä ruoat voivat helpottaa nesteen kertymistä ja estää pahenemisvaiheita nestehukka. Vesimeloni

Ottaen huomioon, että se on 92 prosenttia vettä, vesimeloni on asianmukaisesti nimetty hedelmiä. Se on runsaasti C-vitamiinia, beeta-karoteenia ja lykopeenia ja sisältää vain 8 prosenttia sugar.Moreover, vesimeloni on ehkä kaikkein tehokkaimmin hedelmä vastaan ​​kuivumista, koska se on luonnollinen lähde rehydratoimiseksi suoloja, kuten kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja natriumia.

Kurkku

Kurkut joten luonnollisesti täynnä vettä, niiden kulutus voi tuottaa kosteustasapainoa, jotka ylittävät pelkkää vettä saanti. Ja aivan kuten vesimeloni, mineraali-rikas kurpitsa on ihanteellinen tasoa kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja natriumia torjumiseksi nestehukka.
Selleri

vesipitoisuus selleri on ylivoimaisesti suurin verrattuna muihin vihanneksia. Vaikka useimmat vihannekset ovat 90 prosenttia vettä, selleri on 96 prosenttia, ja vain kaksi tai kolme varret selleri voi täydentää elimistön kalsium-, magnesium-, kalium-ja natrium. Selleri on myös arvokas lähde ravinteita, jotka edistävät hyvän terveyden ylläpitämiseksi, kuten fosforia, rautaa ja sinkkiä.
Keitot

Verrattuna muihin ruokia, keittoja luultavasti on korkein vesipitoisuus takia nestettä perusta. Yleisesti ottaen liemien kuten bouillons ja liemet ovat enemmän kosteuttava kuin paksumpi keitot kuten bisques ja chowders. Boullions ja liemet ovat yksinkertaisia ​​liemet, jotka ovat kireät alkaen haudutettua sekoitus vettä, lihaa, luita, vihanneksia, yrttejä tai jyviä.
Ice Pops

Koska jään ponnahtaa ovat lähinnä jäätynyttä vettä sekoitetaan luonnon ja /tai keinotekoisia aromeja, ne tarjoavat hyvä tapa saada nesteitä. Usein ne ovat houkutteleva nesteytysvaihtoehto lapsille, jotka ovat nirso syövillä. Perinteiset jää ponnahtaa riittävät nesteytys aineita, mutta jotkut ovat erityisesti valmistettu elektrolyyttiliuoksia jotka korvaavat mineraalit ja nesteet menetetty nestehukka.
Gelatin Jälkiruoat

liivate on yleisesti liuennut kuumassa vedessä ainesosia kuten makeutusaineena, maku-ja elintarvikeväriä valmistaa jälkiruoka. Koska liivate jälkiruokia ovat pääasiassa vettä, ne ovat tehokkaita korvaa kehon nesteiden. Sen lisäksi, että hyvä lähde nesteytys, liivate jälkiruokia sisältää myös kollageenia. Kollageeni on luonnollinen proteiini, joka auttaa elimistöä vahvistaa luita ja ihoa.