Miten kutistua vatsasi niin syöt vähemmän ruokaa

Jos haluat laihtua yksi ensimmäisiä asioita haluat tehdä, on pienentää vatsaa. Jos vatsasi on pienempi, tunnet täynnä nopeammin, kuluttaa vähemmän ruokaa, ja ottaa sen vähemmän kaloreita ja rasvaa, joka alkaa laihtuminen. Tämä artikkeli opastaa, miten kutistua mahassa niin syöt vähemmän ruokaa. Ohjeet
1

Ensimmäinen askel kutistuu mahassa niin syöt vähemmän ruokaa on juoda 8oz lasillinen vettä juuri ennen syöt joka aterialla. Vesi täyttää vatsasi niin tunnet olosi kattavamman nopeammin ja syödä vähemmän ruokaa. Ajan vatsasi pienenee kun alkaa syödä vähemmän ja vähemmän ruokaa joka päivä.
2

Toinen vaihe on syödä kuusi pientä ateriaa aikana päivässä kolmen sijaan suuret. Kun syöt kuusi pientä ateriaa aineenvaihduntaa jatkaa koko päivän. Kuusi pientä ateriaa vähentää myös määrä ruokaa syöt jokaisen aterian, joka auttavat kutistuu vatsassa.
3

Kolmas askel kutistuu vatsasi on syödä suuria annoksia jos syöt epäterveellisiä elintarvikkeita. Jokainen huijareita syö terveellistä siellä täällä, ja se on ok niin kauan kuin et tavaraa itseäsi suuria määriä ruokaa. Voit huijata terveellinen ruokavalio ajoittain, mutta tee se pienissä erissä. Esimerkiksi, sinulla voi olla pieniä osia kakku, leivonnaisia, tai munkkeja, eivät vain rotko itsesi sillä. Kun ylensyöntiin syöminen voi kestää vatsaan useita viikkoja kutistua takaisin alas kooltaan vain yhden päivän yli syöminen.