Miten syödä elintarvikkeita, jotka taistella flunssa
aikana kylmä ja flunssa kausi, useimmat ihmiset tietävät, että estää flunssa pesemällä kädet usein käyttäen käsihuuhde ja välttää ihmisten kanssa, jotka ovat sairaita. Vaikka nämä varotoimet ovat tehokas estämään sairauden, kuten flunssa, se on myös tärkeää lisätä oikea ravitsemus teidän arsenaali puolustuksemme. Itse asiassa on olemassa useita elintarvikkeita, jotka ovat osoittautuneet immuunijärjestelmän ja auttaa estämään flunssa. Asiat TarvitsetHedelmät
vihannekset
Valkosipuli
Jogurtti
sitruunamehu
Näytä lisää Ohjeet
1
Syö ruokavalio värikäs hedelmiä ja vihanneksia estää flunssa. Kirkkaan värinen elintarvikkeet sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten C-vitamiini ja beetakaroteeni. Jotkut ehdottivat elintarvikkeet sisällyttää omaan ruokavalioon ovat porkkanaa, bataattia, pinaatti ja tumma lehtisalaatteja.
2
Lisää valkosipuli omaan ruokavalioon edistää valkosolujen ja estää flunssa. Voit myös ottaa valkosipuli täydentää, jos et pidä syödä valkosipulia itse.
3
Drink neljä ruokalusikallista sitruunamehua päivässä säilyttää oikea pH-taso elimistössä. Tämä mahdollistaa terve bakteerit viihtyvät ja taistelemaan infektioita ja estää flunssa.
4
Syö enemmän jogurtti, mieluiten sellainen, jossa probiootit niihin. Pyri kaksi annosta live kulttuurin jogurtti päivässä. Paitsi että tämä vahvistaa ruoansulatuskanavan, mutta se myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa estämään flunssa.
Artículos relacionados
Miten palkataHyvä plastiikkakirurgi
Mistä tietää, onko plastiikkakirurgi on hyvä
Miten liittää silikonikalvon
Miten löytää plastiikkakirurgi omalla alueella
Miten löytää plastiikkakirurgi, joka on Amerikan hallituksen Certified
Pakollinen testaus tuleminen edellyttää plastiikkakirurgi
Miten päästä eroon kaksoisleuka nopeasti
Tuotteet Clean kirurgiset instrumentit
Miten Etsiplastiikkakirurgi
Vaihtoehtoja rintojen
terveys