Foods syödä eturauhasen ongelmia

laajentuneen eturauhasen, mutta ei välttämättä vaarallisia tai ohjeellinen syövän, voi olla ongelma miehille. Laajentuminen voi aiheuttaa monenlaisia ​​virtsateiden ongelmia, pidätyskyvyttömyydestä ja kuolaaminen Virtsaamisvaikeuksia. Koska solut laajentuneessa prostates on yleensä alhainen sinkki, ajatellaan, että syömisen runsaasti sinkkiä voi auttaa kutistua eturauhasen luonnollisesti ja lievittää oireita. Paras Foods

Jotkut parhaista elintarvikkeita, jotka ovat korkeimman sinkki ovat äyriäisten, erityisesti osterit, joka voi sisältää niin paljon kuin 25 mg tai enemmän sinkkiä per jokainen 100 g. Tietyt jyviä voi myös sisältää hyviä sinkki. Wheatgerm ja vehnän leseet ovat molemmat hyviä valintoja, joissa 16-17 mg sinkkiä 100 g. All-leseet viljan on myös hyvä valinta. Jos pidät olutta, olet onnea - kuivahiiva on korkea sinkki, niin paljon per 100 g kuin vehnänalkioöljy. Pinjansiemeniä ja pekaanipähkinät ovat myös hyviä valintoja. Monet proteiinikasvien ovat myös runsaasti sinkkiä, kuten kinkku, naudan-ja lampaanlihan.
OK Foods

Jos mikään elintarvikkeet edellä vetoan teihin, tai jos Jos tarvitset lisää valintoja, jotkut elintarvikkeet on pienempi, mutta silti riittävä sinkkiä. Esimerkiksi maksan on noin 6 mg sinkkiä 100 g. Cashew-pähkinät on vain hieman vähemmän sinkkiä kuin maksassa, ja parmesan juustoa on vain hieman vähemmän kuin cashew. Jos et pidä äyriäisiä, kokeile säännöllisesti kalaa, joka on yleensä noin 3 mg sinkkiä 100 g. Munat on vain 2 mg sinkkiä 100 g, mutta myös kunnollinen lähde, etenkin kun otetaan huomioon, että keskimääräinen henkilö luultavasti syö enemmän munia kuin cashew-pähkinöitä, kalaa tai maksa.
Tekemistä Vältä

Multivitamins sisältävät sinkkiä saattaa kuulostaa hyvä idea, mutta koska sinkkiyhdisteille multivitamins ovat epäorgaanisia, ne ovat todella paljon vaikeampaa kehon omaksua, ja sinkki, että otat voi kulkea suoraan elimistön läpi ilman todella auttaa sinua eturauhasen ongelmia. Jos käytät kalsiumia tai rautaa täydentää, tai on suuri määrä kuparia verenkiertoon, puhu lääkärin kanssa selvittää, jos ne estävät sinkin imeytymistä. Sinun tulisi myös välttää elintarvikkeita, jotka tekevät eturauhasen tai virtsarakon ongelmia pahempi. Kofeiinijuomia voi olla huono laajentuneen eturauhasen, ja juo liikaa nestettä kerralla voi pahentaa ongelmia. Levitä neste kulutus koko päivän, ja välttää juominen kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.