Foods syödä, kun Sick

Pahoinvointi on kurja kokemus. Se on vielä pahempaa, jos ruokaa ei voida pitää vähäisenä, mikä johtaa heikkouteen ja viiveitä elpymistä. Kun sairas, se on parasta kuluttaa elintarvikkeita, jotka, vaikka ne eivät maistu hyvältä, ovat täynnä ravinteita ja auttaa toipumaan. Jotkut elintarvikkeet ovat parempia kuin toiset auttaa sinua aikana sairauden. Kanakeitto

Fresh kanakeitto on klassinen ruokaa, kun sairas. Kanaa, keitettynä, on aminohappo sitä kutsutaan kysteiini. Tämä aminohappo toimii luonnollisena anti-inflammatorinen aine. Siksi kanakeitto auttaa, kun sinulla on huono kylmä --- kysteiini auttaa alentamaan poskionteloiden ja keuhkoputkien. Kanakeitto voi myös olla helppo tapa saada tasapainoinen ateria, jos lisäät erilaisia ​​vihanneksia, kuten porkkanaa, ja jos lisäät nuudelit, jotka tarjoavat hiilihydraatteja energiaa. Kotitekoinen kanakeitto on yleensä vähemmän säilöntäaineita siinä kuin purkitettu keittoa ja on parempi, jos haluat katsella natriumin saanti.
Kaurapuuro ja täysjyvätuotteita

Syö lämmin kaurahiutaleita tai muita kokojyväviljaraaka. Kokojyvätuotteiden voi auttaa sinua saamaan paremmin sairaus, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten sinkkiä, joita käytetään kehon pitää immuunijärjestelmän terveenä tai parantaa immuunijärjestelmää, kun se on vaarantunut. Koska on niin paljon täysjyväviljaa tuotteita markkinoille, sinulla on paljon vaihtoehtoja tähän luokkaan, kun olet sairas. Jos et voi vatsa kaurapuuroa, kokeile muutama koko keksejä tai palan paahtoleipää.
Tea Tuotteet

juoda teetä tai on teetä -pohjainen karkkia. Tea tuotteet toimivat myös ehkäistä tai vähentää tulehdusta. He voivat myös auttaa tuottamaan aineita, jotka sairauksien torjuntaan, kuten interferoni, proteiini, joka taistelee viruksia. Jos kuluttaa teetä juoda, tämä voi myös auttaa sinua pysymään sammutettua, kunhan vain tee on kofeiiniton (kofeiini toimii diureetti). Jos olet sairas kylmä, lisäämällä hieman hunajaa tai sitruuna teetä voi rauhoittaa ärtynyttä kudoksia kurkun ja voi leikata ohutta limaa.