Foods syödä kylmä

Kun kärsivät flunssan, voit syödä mitään ruokaa haluat niin kauan kuin kehosi sietää sitä --- mikä tarkoittaa, että ruoka ei aiheuttaa oksentelua, ripulia tai allerginen reaktio. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti ravinteita, vitamiineja ja kivennäisaineita usein auttaa vähentämään vakavuus kylmä. Lisäksi "comfort elintarvikkeet" voi auttaa lievittämään kipua kunnes kylmä kulkee. Nesteet

Hot nesteitä, kuten teetä tai liemi, ovat parhaita elintarvikkeita voi kuluttaa, kun on kylmä. He ohut limakalvojen elimistö tuottaa, kun hyökkäsi kylmä ja auttaa poistamaan se koneeltasi nopeammin --- varsinkin jos pidät pään yli höyry nousee muodostavat juoma ja hengittää syvään. Kylmä nesteitä, kuten vettä tai hedelmämehua, hidas limakalvojen julkaisu, mutta ovat silti tärkeitä torjunnassa nestehukka kylmä voi tuottaa.
Dairy

Toisin kuin yleisesti luullaan, mukaan Dietitian.com, maitotuotteet eivät lisää limaa kylmä kärsijä tai pahentaa ylähengitysteiden olosuhteissa. Kun sinulla on kylmä, ovat jäätelö, maito tai kerma-pohjainen keitot omassa ruokavaliossa, jos löydät ne lohdullinen. Lisäksi kokeilla jogurtti --- aktiivinen kulttuurien vain yksi seitsemän unssi palvelevat päivässä voi parantaa vastustuskykyä.
Ravinteiden tiheä valintoja

Onko kulhoon kaurahiutaleita sen mikrobilääkkeiden ja antioksidantti kuitua, joka lisää vastustuskykyä ja voi auttaa antibiootteja toimimaan tehokkaammin. Kuluttaminen flavonoidi-rikas hedelmiä, kuten omenoita, karpaloita ja tomaatit vahvistaa immuunijärjestelmää sekä lisäksi estää tulehduksen. Banaanit, kalaa ja siipikarjaa auttaa pitämään elinten terve ja infektio-taistelut valkosolujen ne luovat koko tarjonnan. Sienet ja naudanlihan myös lisätä valkosolujen tuotantoa ja toimintaa.
Vitamiinit ja mineraalit

Look sitrushedelmien kuten appelsiinit tai greippi C-vitamiinia, joka voi lyhentää sairautesi. Vitamiinit ja E auttaa poistamaan viruksia ja bakteereja kehon limakalvoja ja löytyy squash, lehtivihreästä, parsakaali, pavut, porkkanat, munat ja marjoja. Rapu, kalat ja maksa ovat runsaasti sinkkiä, joka voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmää ja ajaa kylmää nopeammin.
Kanakeitto

kanaa kokkeja, se vapauttaa aminohappo, joka kemiallisesti muistuttaa asetyylikysteiini, keuhkoputkentulehdus lääkitys. Mukaan MSNBC.com, University of Nebraska tutkimus osoitti, että kanakeitto myös estää liikkumista tulehduksellinen valkosoluja. Lisää joissakin valkosipulin annos allisiinia, antibiootti yhdiste.