Vinkkejä lapset syömään enemmän hedelmiä ja vihannekset

Kasvikset ja hedelmät ovat tärkeä osa kasvavan lapsen ruokavaliota, mutta suostutella lapsesi syömään vihanneksia voi olla hankala näköpiirissä. Muista, että tavoitteena ei ole vain saada lapset syömään vihanneksia ja hedelmiä, mutta myös istuttaa ne elinikäisen tapana syödä ja nauttia niiden vihreät. Mieti, miten voit vakuuttaa lapselle, että vihannekset ja hedelmät ovat positiivinen asia. Värikäs esittely

Pienet lapset tuntevat vetoa kirkkaita värejä ja erilaisia ​​muotoja, niin hyödyntää tätä vaistoa esittämällä heille hedelmiä ja vihanneksia, jotka on järjestetty värikkäästi niiden lautaselle. Käytä porkkana tikkuja oranssi, kirsikkatomaatteja ja keltainen ja punainen, ja nauhat paprika vihreitä. Omenat, appelsiinit ja banaanit voidaan käyttää myös tässä esityksessä. Pieni raaka hedelmiä ja vihanneksia anna lasten syödä käsillään, ja he voivat nauttia värejä ja makuja.
Selvittää, miksi

Joskus lapset näyttävät kehittää erittäin vahva vastenmielisyys hedelmiä ja vihanneksia, mutta tämä ei tarkoita, että he vihaavat kaikkia hedelmiä ja vihanneksia. Selvittää, jos siellä on johdonmukaisuus, minkälainen elintarvikkeita, jotka he eivät pidä. Saatat huomata, että lapsi inhoaa vain hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat sentimentaalinen tai ne, jotka ovat teräviä. Tarjoa lapselle erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia selvittää, mitä hänen mieltymykset voivat olla.
Hyvänä esimerkkinä

Syö hedelmiä ja vihanneksia kanssa lapsi, ja kun eväs itse tavoitella terveellisempi vaihtoehto. Jos lapsi näkee sinut jatkuvasti tavoittelevat sokerinen tai suolaisia ​​kuin syö hedelmiä ja vihanneksia, olet lähettämässä sekalainen viesti. Lapset kiinnittää huomiota siihen, mitä heidän vanhempansa tekevät, ja syö hyvin itse toimii hyvänä esimerkkinä.
Lyhyitä suuremmissa Foods
p Jos kokonaiset vihannekset näyttää hieman uhkaava lapsesi, leikkaa ne ja heittää ne muihin, yhtä lohduttavaa elintarvikkeiden sijaan. Voit esimerkiksi lisätä hedelmiä lapsesi lounas lisäämällä rusinoita maapähkinävoita voileivän. Samoin lisätään soseuttaa vihanneksia vuoka tai lisätä silputtu porkkanat omenasosetta. Pienemmät bittiä hedelmiä ja vihanneksia voi saada lasta käytetään ajatus syömistä.