Kuinka muuttaa mielialaa

Jokaisella on satunnaista musta tunnelmia. Vaihtaminen pahalla tuulella ei ole vaikeaa. Se vie vain vähän työtä ja jotkut vastuullisen arkielämän. Mukaan, luonnon-homeremedies.com, jokainen väri on oma energiaa ja voi vaikuttaa mielentilaan hyvään tai pahaan. Naurua, kädenojennus ystävä tai liittämällä positiivista henkilöä voi kirkastaa mielialaa. Tehdä vähän kokeiluja nähdä, mikä mieliala-hissi toimii parhaiten sinulle. Asiat Tarvitset
pencil and Paper
Terveellisiä elintarvikkeita
Useita vitamiineja
Näytä lisää Ohjeet
1 Lyijykynä ja paperi

​​Kirjoita luettelo asioita, jotka käynnistävät huono tunnelmia, niin tiedätte mitä välttää.
2 Terveellinen ruokavalio

Syö terveellisesti. Ovat hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista lihaa omaan ruokavalioon. Vältä sokeria, rasvaisia ​​tai jalostettuja elintarvikkeita, jotka voivat lisätä painoa ja edistää huono tunnelmia.
3 Get Rest

Hanki paljon lepoa. Unen puute aiheuttaa väsymystä, joka voi johtaa huonoon tunnelmia.
4 Useita vitamiineja

Ota useita vitamiinia päivittäin. Näin elimistö saa ravintoa se ei voi saada omasta ruokavaliosta yksin.
5 Keltainen ja oranssi

​​Lisää keltainen ja oranssi värit vaatteita ja huone. Nämä ovat valoisia ja rauhallinen värit. Mukaan luonnon-homeremedies.com, sinun tulisi välttää musta ja ruskea, joka voi olla negatiivinen vaikutus mielentilaan.
6 Harjoitus

käyttää joka päivä. Ottaa mielesi pois, mitä voidaan edistää oman huonolla tuulella, ja kuntoon ja laihtua, kun olet sitä.
7 Recall hyviä muistoja

Recall asioita, jotka tuovat takaisin hyviä muistoja. Esimerkiksi aromit isoäidin keittiössä.
8 Ajattele, joka rakastaa sinua

Sulje silmäsi ja ajattele henkilön tai ihmisiä, jotka rakastavat sinua.
9 rauhallinen paikka rentoutua

Etsi hiljainen paikka levätä, lukea inspiroiva kirja tai kuunnella rentouttavaa musiikkia.