Mitä Hedelmät ja vihannekset syödä Jos sinulla kaasu

Pienennä ruoansulatusvaivoja ja hämmennystä tietää, mitä hedelmiä ja vihanneksia syödä, jos sinulla on kaasu. Vältä elintarvikkeita runsaasti kaasua tuottavat liukenemattomia kuituja, kuten pavut, herneet ja monet hedelmät. Joka tapauksessa kaasu on luonnollinen sivutuote ruoansulatusta, mukaan American ruokavalioon Association, "useimmat ihmiset tuottavat noin 1-4 tuoppia päivässä ja syötön kaasu noin 14 kertaa päivässä." Papaija (Carica papaija)
Papaya voi syödä raakana tai tehtäisiin juomaa.

Papaya on makea trooppinen hedelmä tumman vihreä ja keltainen tai oranssi iho, kirkkaan oranssi lihaa ja paljon pieniä mustia siemeniä. Se on kotoisin Keski-Amerikasta. Papaija aids ruoansulatusta, koska se sisältää papaiini, ruoansulatus-entsyymi (yleisesti todettu liha tenderizers), joka auttaa korvata luonnon ruoansulatus entsyymejä, jotka pienenee, kun vanhenemme. Tämä hedelmä on hyötyä myös lievittää ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS), koska se vähentää tulehdusta. Papaija on helppo valmistaa, leikkaa hedelmät kahtia ja poista siemenet, sitten siivu tai noppaa haluamaasi kokoon. Nämä hedelmät mehu helposti ja sekoita hyvin smoothiet.
Bitter Melon (Momordica charantia)
Tämä ulkomainen näköinen kasvi on karvas maku.

Bitter meloni on kirkkaan vihreä katkera kasvi (jäsen kurpitsa perhe), joita esiintyy yleisesti Aasian ruokakaupoissa, katettu harjut ja nupit. Meloni (tunnetaan myös balsamia päärynä), ominaisuudet keittiöistä ympäri maailmaa, Espanjan kutsuvat sitä "balsamina," ranskalainen "assorossie," Japani "Goya" ja Kiinan kutsuvat sitä joko "ku Gua , "tai" foo gwa. " Katkera vihannekset ovat yleisiä ruoansulatuskanavan aineet; ne lisäävät määrää ruoansulatuskanavan mehut. Nauti ruoansulatuskanavan edut katkera meloni reseptejä kuten keitetyt katkera meloni täynnä sekoitus maahan sianlihaa maustettua korianteri, mustapippuri ja soijakastike, tai kokeile sautéing katkera meloni härästä, punasipulia, valkosipulia ja tomaatteja pastan kera.
Pineapple (Ananas comosus)
ananas on makea, mutta hapan myös.

Ananas on trooppisia hedelmiä kotoisin Brasiliasta ja Paraguaysta. Hedelmät painaa jopa 10 kiloa ja on kova oranssi ja vihreä iho ja kuitu ydin, joka on leikattu pois, jättäen keltainen lihaa, joka on makea ja mehukas. Ananas sisältää entsyymiä bromelain, joka auttaa ruoansulatusta ja lievittää kaasua hajottaa proteiineja. Se on erityisen tehokas, kun syödään osa ateriaa myös lihaa (esim. porsaankyljyksiä ananasta hapanimelä kastike). Valmistella ananas, katkaise kova kuori terävällä veitsellä ja poista kovasta ydin. Vaaka rengas viipaleet ovat koristella liharuokia ja voidaan keittää, (esim. grillata) lisätä makeutta. Nauti tuoretta ananasta reseptejä kuten kanaa salaatti ananasta veneitä tai tehdä alkuperäisen hedelmäsalaattia ostoskorista kovertamiseen puoli ananasta ja täyttämällä se valikoituja hedelmiä.