Lihansyöjä ruokavalio

lihansyöjä ruokavalio tunnetaan myös Caveman, metsästäjä-keräilijä tai Paleo ruokavaliota, koska se on suunniteltu toistamaan ruokailutottumuksia ihmisten aikana kausi, tai Stone Age, aikakauden mukaan 08 tammikuu 2010, New York Timesin artikkeli. Paitsi että suurin osa sen kannattajista syödä keitetty eikä raaka liha tappaa bakteerit ja loiset, ruokavalio kuvastaa myös niitä tyypillisiä saalistajat luonnossa, jotka syövät vihanneksia, jotka ovat sisällä vatsat kasvinsyöjiä he syövät. Kannattajat väittävät, että tämä ruokavalio on monia terveydellisiä etuja Diet

ruokavalio sisältää syöminen suuria määriä lihaa ja kalaa, jotka sisältävät runsaasti rasvaa, yhdistettynä vihanneksia, joitakin hedelmiä, mutta ei jyviä, perunaa tai sokeria. Tämä lähestymistapa on perustana Evolutionary Fitness Diet, käyttöön eläkkeellä taloustieteilijä ja ravitsemus guru Arthur De Vany mukaan toimittaja Bryan Appleby vuonna 17 elokuu 2008, London Timesin artikkeli. Mutta se ei ole vain mitä syöt, mutta kun, että asiat, De Vany sanoo. Hän kehottaa ihmisiä jätä aterioita silloin tällöin, kuten hän huomauttaa, luolamiesten tehnyt, koska ruoka ei ollut aina saatavilla, joten kehomme ovat sopeutuneet määräajoin mini-nälkään aikoja. Jotkut lihansyöjä ruokavalio seuraajia paastota päivä tai enemmän kerrallaan, päättyy heille suuren aterian, pohtimaan jännityslaji luolamiesten leijunut metsästys tyhjä vatsat mukaan New York Timesin artikkeli.

Liikunta Component

ruokavalio vaatii myös ihmisiä harjoittaa erilaisia ​​liikunta kivikauden metsästäjä-keräilijät todennäköisesti suoritetaan: erilaisia ​​nopeita, lyhyitä liikkeitä lyhyen aikaa koko päivä. De Vany kannusta ihmisiä esittävien pitkäaikainen aerobinen liikunta, ja "kovia tai heittoliina." Hänen lähestymistapansa "edistää (t) kasvu-hormoni julkaisu, rakentaa lihas ja nostaa insuliiniherkkyyttä", hän sanoi. Se myös estää vapauttamista haitallisten stressihormonien että pitkäaikainen liikunta voi. Esimerkkejä olisi esiintyy monenlaisia ​​nopeita liikkeitä, kuten sprinting, hyppää, väistelee puolelta toiselle ja scooting noin kontallaan tai pelissä kiinni kivillä. Hän vaatii myös, että ihmiset eivät käytä sinänsä, mutta pelata spontaanisti, mikä merkitsee todennäköisesti sitä, että he nauttivat ja pysy siinä.
Lähtökohdat

Kannattajat ruokavalio huomauttavat, että kivikauden esi näyttivät olevan hyvin vahva ja laiha ja erinomaisesti jahtaa ja tappaa saaliinsa. Niin, he uskovat ruokavalio voi auttaa ihmisiä laihtua ja tulla vahvempi. Ruokavalio on suosittu ihmisten keskuudessa, jotka tekevät rajat fit koulutus, johon kuuluu lyhyt, voimakas jaksoja liikunta rakentaa painoindeksi. Body rakentajat syövät suuria määriä proteiinia harjoittelun jälkeen elvyttämiseksi lihas, joka painonnosto hajoaa.
Ravitsemukselliset edut

Meat sisältää myös tärkeitä ravintoaineita. Rasvahapot lihaa, erityisesti luuytimen, aiheuttaa aivojen kasvua, ja se on merkittävä lähde raudan, sinkin ja B12-vitamiinia, sanoo tohtori Neil Mann, Australian ravitsemuksellinen biokemisti, on "George Vegus Tonight" TV-show, transkriptio joka on ABC (Australia) uutissivuston. Australia herättää ruoholla syötettyä naudanlihaa, joka sisältää sydän-terveellistä omega-3 rasvahappoja ruoho karja syö, hän lisäsi.
Raportoitu hyödyt

De Vany väittää Tämä ei sokeria ruokavalio parantaa hänen vaimonsa ja poikansa sekä tyypin 1 diabetes, teki hänestä laiha ja vahva, ja vaikka korkea rasvapitoisuus, pitää hänen kolesteroli alhainen. New York City harrastajat väittävät vastaavia etuja, New York Timesin artikkeli sanoi.